1. Kopi hitam

Apabila anda metabolisme adalah lambat , badan cenderung untuk terbakar sedikit gris . Jika anda menambah kehidupan kepadanya tidak aktif , tubuh menyimpannya. Ini boleh membawa anda menderita Berat badan berlebihan .

Untuk mempercepatkan andametabolisme Kami membentangkan beberapa minuman yang boleh membantu anda. Dengan cara itu, anda menjaga berat dan kesihatan anda.

 

1. Kopi hitam

Minum satu hingga dua cawan kopi sehari meningkatkan kerja metabolik dalam15% . Ini kerana aliran darah menyerap kafein , mempercepatkan denyutan jantung dan memberi peningkatan kepada metabolisme. Mendapatkan maksimum tiga jam selepas minum, kata satu penyiasatan .

 

2. Air kelapa

Minuman ini mempercepatkan anda metabolisme kerana ia mengandungi trigliserida daripada rantaian sederhana yang badan membakar mereka dengan cepat. Di samping itu, ia adalah sumber yang sihat serat , vitamin dan mineral .

 

3. Air

Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal nota bahawa air semulajadi meningkatkan perbelanjaan tenaga sehingga 30% selama kira-kira sejam. Ini kerana tubuh meningkatkan kerja untuk mengekalkan suhu badan.

 

4. Teh hijau

Mereka yang minum teh hijau membakar 70 hingga 100 tambahan kalori setiap hari, kerana antioksidan dipanggil catechin (EGCG dan polyphenols). Untuk mendapatkan faedah, para penyelidik dari Universiti Maastricht di Belanda mereka mengesyorkan minum satu cawan sehari.

 

5. Wain merah

Minum segelas wain merah sehari membolehkan anda membakar lemak dan mempercepatkan metabolisme untuk asid ellagic anggur Muscat, antioksidan semulajadi, kata para penyelidik dari universiti-universiti Florida , dari Nebraska dan Oregon , Amerika Syarikat.

 

6. Pisang dan cinnamon smoothie

Adalah disyorkan untuk memulakan perniagaan anda metabolisme termasuk pisang goncang dengan kayu manis semasa sarapan. The kalium dan magnesium buah, serta seratnya mengurangkan gula darah.

 

7. Jus anggur

Neil Shay , biokimia dan ahli biologi molekul Universiti Oregon , menunjukkan bahawa dengan jus ini metabolisme dipercepatkan. Menghalang pembentukan asid lemak berkat yang banyak asid ellagic. Ia disyorkan untuk diminum apabila anda menderita gangguan metabolik .

Selain minuman ini, aktiviti fizikal sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, berehat kira-kira 8 jam sehari dan sarapan pagi adalah tindakan yang mengekalkan kerja metabolik yang baik.


Ubat Video: ANDI PUTRA 1 KOPI HITAM VOC WINDA DS JAYAMULYA BLOK BALONG AMPANG (Mac 2024).