• April 18, 2024

Lakukan 20 atau 30 minit senaman , seperti berjalan kaki, setiap hari dapat menguatkan anda sistem imun untuk membantu anda mencegah penyakit seperti selesema dan juga kanser jika anda melakukannya dengan kerap.

Ini kerana senaman menyumbang secara langsung untuk mempromosikan peredaran darah yang baik, yang memungkinkan sel-sel dan bahan-bahan dari sistem imun bergerak dengan bebas melalui badan dan melakukan kerja mereka dengan cekap, menunjukkan Sekolah Perubatan Harvard .

Supaya anda juga mendapat manfaat yang bergerak memberikan anda sistem imun , kami berkongsi latihan berikut yang mudah dan berkesan. Ulang setiap 10 hingga 15 kali.

1. Melantun

Ia mempunyai impak yang rendah dan sangat berkesan dalam menggerakkan sistem limfatik , bertanggungjawab untuk mengangkut sel darah putih yang menyerang virus penceroboh dan menghapuskan sel-sel yang dijangkiti. Untuk melakukannya, anda memerlukan trampolin kecil, melompat menaikkan kaki anda.

Ubat Video: [M/V] DRUPADI MELANTUN 01 - SEMACAM RIANG (April 2024).