1. Ambil penyegaran
badan

1. Ambil penyegaran

Diet yang kaya dengan lemak, gula dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang miskin, ditambah dengan berat badan berlebihan dan obesiti, adalah beberapa pemicu kerosakan kekal pada buah pinggang anda. Jika anda tidak mengubah tabiat buruk anda, anda akan menimbulkan risiko mengalami beberapa penyakit buah pinggang, termasuk kanser, batu dan kekurangan.

Menurut artikel dalam American Journal of Kidney Diseases, untuk mencegah kerosakan ginjal, penting untuk mengelakkan kebiasaan berikut:

 

1. Ambil penyegaran

Lebihan minuman berkarbonat ini adalah penyebab penampilan batu ginjal, yang menghalang fungsi ginjal yang sepatutnya dan hasilnya adalah penyucian organisme yang mencukupi.
  

2. Makan makanan protein

Meningkatkan usaha buah pinggang untuk menghilangkan lemak dan protein dari badan anda. Yang terburuk ialah yang terdapat dalam daging merah; penggunaannya harus sederhana.

 

3. Makan sedikit air

Penggunaan yang rendah nampak rupa kerosakan buah pinggang dan jangkitan saluran kencing. Memakan sekitar 2 liter sehari menyumbang kepada penghapusan sisa dan menghalang pembentukan batu atau batu.

 

4. Makan makanan dengan banyak kalium

Minyak ini berbahaya jika digunakan lebihan. Ia mengandungi bahan-bahan yang tidak sepenuhnya dihapuskan dan terkumpul di dalam darah, jadi ia boleh membahayakan buah pinggang.
 

5. Tekanan darah tinggi

Hipertensi merosakkan beberapa organ, termasuk buah pinggang. Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan garam dalam makanan, kerana lebihan ia memihak kepada pengekalan cecair dan peningkatan tekanan arteri.
 

6. Merokok tanpa kesederhanaan

Ini adalah faktor kesan yang tinggi dari segi kerosakan buah pinggang. Malah, mereka yang merokok mempunyai risiko sehingga tiga kali lebih tinggi untuk membangunkan perubahan; lebih tinggi walaupun mereka mempunyai hipertensi dan diabetes.

 

7. Sedentary

Wanita yang tidak dapat duduk tiga jam sehari adalah 30% kurang berkemungkinan untuk membina penyakit buah pinggang kronik, mendedahkan kajian dari University of Leicester.

Berikutan diet yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan berhenti merokok dan minum alkohol adalah beberapa langkah yang menghalang kerosakan pada buah pinggang anda. Ambil perhatian!

Ubat Video: PENYEGARAN ROHANI BUDHA - Merampas Hak Orang Lain [16 OKTOBER 2018] (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Keganasan disebabkan oleh minum terlalu banyak soda

Kawal berat badan dengan cara yang manis!

1. Semak rangkaian sosial