• April 23, 2024

Kemarahan, kecemasan dan tekanan menyebabkan ketidakstabilan emosi; Sekiranya anda pernah meletup, ikuti petua kelonggaran yang telah kami sediakan untukmu.

The Persatuan Psikologi Amerika menunjukkan kemarahan, kerengsaan dan kemarahan menyebabkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah meningkat; yang sama berlaku dengan tahap adrenalin.

Perhatikan perkara berikut petua kelonggaran Mereka akan melayani anda sekiranya anda hendak meletup:

1. Menari

Telah terbukti bahawa tarian mengurangkan tahap tekanan, kerana ia melegakan dan melepaskan ketegangan.

2. Sing

Apabila anda merasa banyak kecemasan yang anda tidak dapat mengawal, nyanyian lebih baik daripada menjerit. Aktiviti ini melepaskan endorphin yang sesuai dengan kesejahteraan anda.