• April 24, 2024

Kita semua mengambil berat tentang kesan, baik fizikal dan psikologi, yang menopause membawa.

Keletihan, pening, berkedip panas, menurunkan keinginan seksual atau inkontinensia kencing Mungkin terdapat beberapa gejala. Tetapi jangan takut, ada ubat semulajadi yang disahkan oleh sains untuk memerangi mereka. Kami memberitahu anda!

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, menunjukkan bahawa antara 40% dan 50% wanita, yang tinggal tahap ini, menggunakan beberapaterapi semulajadi herba berkesan untuk mengurangkan serangan secara tiba-tiba panas dan kekeringan faraj.

Walau bagaimanapun, anda boleh melawan gejala menopaus yang lain dengan pilihan semulajadi:

1. Jangan lupa senaman itu

Aktiviti fizikal adalah penting, terutamanya untuk menangani masalah yang mungkin berlaku pada waktu tidur, tetapi juga kilat panas dan perubahan mood.

Begitu banyak yang menurut kajian oleh Persatuan Menopause Amerika yang dijalankan di lebih daripada 6,000 wanita Amerika Latin, gaya hidup yang tidak aktif menjadikan gejala menopaus lebih teruk, terutama yang berkaitan dengan kemurungan, kebimbangan dan insomnia .

16.1% wanita dengan tabiat sedentari mengatakan mereka mengalami gejala yang teruk berbanding 10.6% wanita aktif dengan tanda-tanda ini.

2. Elakkan kekeringan faraj

The Minyak Pompeii Ia adalah pelincir semulajadi yang berasaskan minyak dari tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. Ini akan membantu kita mengekalkan penghidratan faraj dan ia juga sesuai untuk penjagaan intim.

3. Infusions untuk mood

Kemarahan adalah salah satu perubahan yang paling banyak mempengaruhi wanita di peringkat ini. Cuba penyebaran hop dan lavender atau satu berdasarkan passionflower dan valerian .

4. Biasa dengan akar licik

Tumbuhan ini mengawal paras estrogen dengan menurunkannya jika ia tinggi dan sebaliknya. Ia akan membantu menstabilkan hormon kita dan dengan itu mengurangkan sebarang gejala.

Oleh itu, jangan lupa: amalkan senaman secara tetap, menonton diet anda dan amalkan nasihat kami. Gejala menopaus akan lega!

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Produk kebersihan peribadi yang tidak dicadangkan oleh pakar dermatologi

Trombosis vena: gejala dan sebab

Gejala kencing manis pada wanita 30 tahun ... Kenali mereka dalam masa!

Ubat Video: Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout (April 2024).