1. Minum setiap hujung minggu

Jika anda telah cuba mengurangkan berat badan untuk beberapa waktu dan anda tidak berjaya, jangan salahkan diri anda, berkali-kali tanpa mengetahui anda boleh melakukan kesilapan yang membuat anda gemuk.

Satu kajian oleh American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahawa ramai wanita tidak boleh kehilangan berat badan kerana mereka tidak tahu bahawa makanan tertentu yang mereka makan atau tabiat mereka menjalankan kerja menentang tujuan mereka.

Tetapi ini tidak perlu seperti itu lagi kerana di sini kita berkongsi perkara ini kesilapan yang membuat anda mendapat berat badan dan sekarang anda boleh mengelakkannya.

 

1. Minum setiap hujung minggu

Ia tidak berguna untuk menjaga diri anda sepanjang minggu jika anda minum lebih daripada dua gelas alkohol setiap hujung minggu.

 

2. Adakah anda membaca label?

Anda perlu melakukannya. Satu kajian mendedahkan bahawa wanita membaca mereka, mereka mempunyai 3 kilo kurang daripada mereka yang tidak.


Ubat Video: Kursus Kahwin Bangsar (Mac 2024).