1. Minum banyak cecair

Dalam masa-masa panas, kes-kes cirit-birit sehingga 30% Penguraian makanan yang mudah adalah salah satu penyebab utama keadaan ini di kalangan kanak-kanak, walaupun orang dewasa tidak dikecualikan, kata Gonzalo Antonio Neme Díaz , pakar pediatrik Hospital Los Angeles Villahermosa .

Apabila anda mempunyai cirit-birit Anda kehilangan nutrien penting, seperti kalori, vitamin, air, natrium dan kalium, yang akan membawa anda untuk menghasilkan masalah lain seperti dehidrasi , kelemahan, kekurangan tenaga untuk menjalankan aktiviti anda dan bahkan mengurangkan berat badan, menegaskan Klinik Cleveland .

Walaupun cirit-birit hilang tanpa rawatan selepas beberapa hari, pakar menyarankan untuk mengikuti langkah-langkah tertentu yang akan membantu anda mengakhirinya.

 

1. Minum banyak cecair

Lebih daripada lapan gelas air sehari Adalah penting bahawa anda menambah satu atau dua untuk setiap episod di bilik mandi, untuk mengimbangi kerugian, menunjukkan Klinik Cleveland . Ia termasuk jus buah semulajadi dan sup, untuk pemulihan yang lebih cepat.

 

2. Makan makanan ringan

Jeli, yogurt atau puding, selain memberikan anda cecair, sesuai dengan anda perut dan membantu mengawal operasinya. Anda harus makan makanan pepejal sebaik sahaja anda merasa mampu melakukannya, dalam bahagian kecil dan ringan, mencadangkan Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan (NHS) .

 

3. Elakkan gula dan lemak

Dengan ini, anda dapat mengurangkan jumlah air di dalamnya usus dan anda mengurangkan bilangan episod cirit-birit. Ia juga penting bahawa anda tidak menggunakan makanan pedas dan makanan lain yang merengsakannya perut dan memperbesar gejala.

 

4. Makan probiotik

The probiotik mengandungi strain bakteria yang serupa dengan yang terdapat dalam sistem pencernaan, apabila memakannya, kuman yang terdapat dalam saluran menunjukkan Klinik Mayo . Anda boleh menemui mereka dalam persembahan yogurt dan keju.

 

5. Penggunaan serum

Berguna untuk mencegah dan mengurangkan dehidrasi untuk cirit-birit. NHS menunjukkan bahawa ada formula yang boleh dibeli tanpa preskripsi, mereka larut dalam air dan menggantikan garam, glukosa dan mineral lain. Mereka sangat penting terutamanya untuk kanak-kanak .

 

6. Katakanlah ya kepada roti

Walaupun anda ada cirit-birit Adalah baik untuk mengambil produk roti yang dibuat daripada tepung putih dan halus, seperti beras putih, bijirin gandum dan serpihan jagung bakar. Anda juga boleh makan tortilla, semua dalam kuantiti yang anda terima, menunjukkan Institut Kesihatan Kebangsaan .

Di Mexico, kira-kira lima juta kes cirit-birit , dan salmonella, kolera, shigella, rotavirus, E. coli dan enteropathogenic adalah penyebab 70% daripada kes-kes yang paling serius, menurut Setiausaha Kesihatan (SSa) .  


Ubat Video: Kenapa Perut Bisa Kembung ? (April 2021).