• April 20, 2024

Tidak ada rawatan kecantikan yang lebih berkesan daripada apa yang dapat kita beri tubuh kita dari dalam. Makanan adalah asas kulit yang sihat, dengan kemampuan untuk melakukan fungsi "anti-penuaan".

Melangkau sarapan pagi, tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan diet untuk menurunkan berat badan dalam beberapa hari, menjadikan usia badan anda lebih cepat, jadi masukkan 5 makanan anti-penuaan dalam diet anda dan lihat berseri.

1. Anggur

Saya bayangkan anda boleh memikirkan anggur = wain merah. Dan tentu saja, minum sekali seketika adalah baik untuk hati.

Anggur memberi anda Resveratrol, yang dikenali sebagai elixir pemuda, kerana ia melindungi sel-sel daripada radikal bebas, yang mana anda menyamarkan perjalanan masa. Faedah anda mengambilnya kapsul keseluruhan, wain merah atau resveratrol

2. Alpukat

Alpukat bersama-sama dengan minyak zaitun, adalah sumber sayur-sayuran Omega-3 yang gemuk, sihat hati dan kesan anti penuaan yang menjaga kulit anda

Alpukat adalah makanan yang menyediakan protein, jadi ia adalah kegemaran apabila menyediakan salad, sandwic atau sebagai hidangan sampingan dalam hidangan kegemaran anda.

3. Nasi dan quinoa

Mereka adalah serat yang tinggi, yang membantu mengawal transit usus dan mengekalkan kurang bendalir. Dengan cara ini anda mengelakkan bengkak di dalam badan anda.

Selain menjaga kulit anda, ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular kronik; diabetes, obesiti, dsb.

4. Sayuran berdaun hijau

Kegemaran dengan kesan anti-penuaan, kerana mereka adalah sumber antioksidan, yang melawan kesan radikal bebas dan penuaan dini.

Di antara sayur-sayuran berdaun hijau, bayam atau kubis, yang juga melindungi terhadap kesan sinar ultraviolet, tidak boleh absen dari diet. Juga selada, air, asparagus dan artichokes.

5. Kacang

Kesesuaian kesihatan, baik mental dan usus. Mereka adalah sekutu pemuda yang kuat, sambil mengekalkan otak anda, asid Omega, kalsium, protein dan vitamin, membantu kulit anda kelihatan licin, licin dan menangguhkan penampilan kedutan yang menjengkelkan.

Vitamin E anda juga boleh didapati dalam badam dan kacang, jadi ia boleh menjadi makanan ringan yang baik, di antara makanan anda.

Apa yang anda tunggu untuk kelihatan lebih muda, makan lazat!

Kerana anda membaca ini ...

Halia untuk menenangkan sakit arthritis

Ini adalah kesan metformin pada ovari polikistik

Ubat-ubatan yang mendapat berat badan, sebab lain untuk kilo tambahan

Diet Mediterranean, pembakaran lemak berehat dan makan

Ubat Video: Cara Sambung Tanaman Anggur 1 pohon 3 macam jenis Buah ( 3 in 1) (April 2024).