1. Simpan rancangan

Di Mexico, kira-kira tiga juta orang pergi ke a gim untuk turun daripada berat badan , dapatkan bentuk dan dapatkan jisim otot . Walau bagaimanapun, enam daripada 10 gagal untuk pergi kerana mereka tidak mencapai keputusan dikehendaki.

Di sini tujuhpetua jadi awak dapat keputusan berkesan dalam gim

 

1. Simpan rancangan

Menetapkan pelan senaman di mana anda menubuhkan tujuan anda latihan , dengan tujuan realistik , jadual teratur untuk latihan dan pemantauan keputusan anda.