1. Lutut ke dada

Dari semua bahagian badan, perut adalah salah satu kawasan yang berkumpul lebih banyak lemak, oleh sebab itu, anda mesti melakukan senaman yang membolehkan anda menenangkan kulit dan dengan itu mengelakkan penampilan yang lembab.

Kemaluan abdomen boleh disebabkan oleh keadaan yang berlainan, seperti penurunan berat badan secara tiba-tiba, ketidakaktifan fizikal, selepas bersalin, memakan makanan yang tinggi lemak dan gula, berat badan berlebihan, antara lain.

Latihan berikut akan membantu anda menghilangkan perut abdominal, anda boleh melakukannya dengan selesa di rumah anda, ingatlah untuk melakukannya dengan teliti dan tanpa membentuk badan anda.

 

1. Lutut ke dada

Rutin ini perlu dilakukan berdiri, dan terdiri daripada menaikkan kaki diselingi dengan membawa lutut ke dada, manakala lengan tersembunyi dan diperluas ketika membesarkan setiap kaki.


Ubat Video: Laughing Baby with Family | +More Nursery Rhymes & Kids Songs - Cocomelon (ABCkidTV) (Mungkin 2021).