• April 25, 2024

Perjuangan dengan skala boleh menjadi tidak berkesudahan bagi banyak wanita, kerana terdapat beberapa kesempatan ketika berat badan mereka akan sedikit lebih tinggi dari biasanya.

Ketahuilah mengapa kenaikan ini berlaku dan jangan putus asa jika anda melalui mana-mana detik ini, teruskan dengan diet seimbang dan berolahraga secara teratur.

1. Kurang tidur

Satu kajian tentang Yayasan Tidur Kebangsaan mendedahkan bahawa peluang untuk meningkatkan berat badan untuk setiap jam tidur yang hilang.

Kajian lain mendapati kekurangan tidur meningkatkan gula darah, menjadikan insulin kurang berkesan, atau meningkatkan ghrelin, hormon yang merangsang selera makan.

2. Tekanan

Penyiasatan baru-baru ini Ohio State University Ia menunjukkan bahawa tekanan boleh melambatkan metabolisme wanita dan membawa kepada peningkatan berat badan.

Kajian itu melibatkan 58 wanita dengan usia purata 53 tahun. Mereka yang mempunyai satu atau lebih peristiwa tekanan dalam 24 jam sebelum ini, membakar 104 kurang kalori dalam 7 jam selepas memakan makanan daripada wanita yang bebas stres. Menurut kajian ini, mereka yang menunjukkan tanda-tanda tekanan juga mencatatkan tahap insulin yang lebih tinggi, hormon yang menyumbang kepada simpanan lemak.

3. Kemurungan

Mereka yang merasa kesepian dan sedih mereka mendapat berat badan lebih cepat daripada mereka yang melaporkan sedikit gejala yang berkaitan dengan kemurungan. Penjelasannya adalah bahawa sesetengah orang yang tertekan mengambil perlindungan terhadap makanan yang tinggi lemak dan kalori yang tinggi, merasa sihat dan juga mengurangkan aktiviti fizikal mereka, memberi amaran kepada siasatan yang disiarkan dalam majalah Jurnal Kesihatan Awam Amerika.

4. haid

Antara simptom fizikal dan emosi yang berlaku sebelum ketibaan haid, penambahan berat badan didapati. Ini adalah hasil daripada pengekalan cecair disebabkan oleh tahap hormon, jadi ia adalah perkara biasa untuk meningkatkan kira-kira 2 kilo lebih sebelum tempoh anda, menurut satu laporan dari Klinik Mayo.

Ubat Video: 9 Bahaya Pada Tubuh Jika Kurang Tidur (April 2024).