• April 18, 2024

Sekiranya syaraf mengkhianati anda dalam situasi tertentu dan anda merasakan kesedihan dan ketidakamanan mendominasi anda, anda harus tahu bahawa adalah mungkin untuk mengawal keadaan kebimbangan ini dengan memohon berbezatip untuk mengawal saraf .

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengetahui situasi yang menyebabkan mereka dapat menyerang mereka dengan cara yang terbaik dan tanpa ini menjadi masalah untuk anda.

Berikut initip untuk mengawal saraf   mereka boleh membantu anda keluar daripada sebarang keadaan atau keadaan yang menimbulkan kesulitan kepada anda.

1. Belajarlah untuk berehat

Cuba bernafas secara mendalam: angkat udara selama beberapa saat perlahan-lahan dan expúlsalo tanpa tergesa-gesa agar tubuh anda meleleh perlahan ketika anda mengusirnya.

2. Latih di hadapan cermin

Jika anda berhadapan dengan keadaan di mana anda mesti bercakap di khalayak ramai, seperti pameran atau peperiksaan lisan, dan anda tidak merasa yakin tentang diri anda, anda boleh berlatih sebelum cermin terlebih dahulu. Fikirkan bahawa dengan cara ini anda akan dapat melihat apa yang orang lain akan melihat. Bercakap, dengarkan suara anda sendiri, periksa gerak isyarat anda, senyuman anda.

Ubat Video: 4 Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Perbaiki Sekarang (April 2024).