1. Kacang macadamia

Tidak syak lagi, manfaat terbesar yang anda ingin makan kacang setiap hari adalah anda meningkatkan sehingga 20% peluang hidup anda lebih lama dan lebih sihat, tetapi dalam kelompok ini terdapat beberapa yang kurang hartanah untuk kesihatan anda

Para penyelidik Universiti Harvard disahkan melalui dua kajian bahawa orang yang makan kacang kurang cenderung untuk mati kanser , penyakit jantung dan pernafasan, daripada mereka yang tidak.

Walau bagaimanapun, ada yang pasti kacang bahawa untuk nutriennya dan sebatian tambahan Mereka mungkin tidak memberi manfaat kepada kesihatan anda seperti yang anda fikirkan, jadi lebih baik untuk mengelakkannya.

 

1. Kacang macadamia

10 keping buah ini mengandungi 200 buah kalori , 21gr lemak dan hanya 2gr protein, supaya mereka dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan , menunjukkan Judy Caplan , jurucakap untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik .

 

2. Manis dilindungi

Mereka juga tinggi kalori , satu auns mengandungi kira-kira 170 dengan sendirinya. Tetapi apabila mereka diliputi gula, coklat atau gula-gula lain mereka kehilangan nilai pemakanan mereka dan boleh menggalakkan masalah seperti diabetes .

 

3. walnut India

Ia adalah perengsa semulajadi, jadi tidak disyorkan jika anda menderita usus besar Di samping itu, penggunaannya yang kerap mengurangkan penyerapan nutrien pada tahap usus, menunjukkan Alfredo Molina , ahli pasukan pengurusan Pusat Dasar Farmasi (CEPFAR) .

 

4. Kacang asin

Satu auns boleh mengandungi sehingga 370mg natrium , lebih daripada 15% daripada cadangan garam harian, yang boleh membantu membangunkan hipertensi . Tanpa menghitung apa yang mereka berikan kepada anda

 

5. Kacang campuran

Pakej yang mengandungi badam, kacang dan buah-buahan yang kering ialah campuran yang baik kalori jika anda mempunyai kehidupan dengan banyak aktiviti fizikal , tetapi ia adalah lebihan lemak dan gula dalam rutin tidak aktif .

Jika anda mahu memasukkan kacang-kacangan ini di dalam anda diet adalah penting bahawa anda mengehadkan kuantiti dan memilihnya sebagai makanan ringan kasual . Ambil lebih banyak kalori yang mana anda membakar adalah cara utama untuk mendapatkannya Obesiti .  


Ubat Video: Coklat Macadamia | JEJAK SI GUNDUL (01/11/18) Part 3 (Mac 2024).