1. Kuasa media

• April 23, 2024

Planking adalah latihan masa ini antara wanita dan tidak kurang, aktiviti fizikal ini memberikan manfaat yang besar dan sangat praktikal, kerana ia tidak memerlukan peralatan khas atau pergi ke gym.

Untuk membuat ini senaman Juga dikenali sebagai "plancha", adalah perlu untuk berbaring di perut anda, supaya badan anda berada dalam kedudukan lurus sambil meregang lengan bawah dan kaki anda di atas tanah.

Ubat Video: POLITIK MALAYSIA TERKINI : MELAYU SUDAH KEHILANGAN KUASA (PART 1) (April 2024).