• April 20, 2024

Pasti berlaku kepada anda bahawa selepas a sesi perut anda leher sakit , ia terbakar atau anda merasa tegang. Ini kerana kedudukan yang anda ambil bukanlah yang betul dan anda boleh menyerang serviks anda . 

Sebenarnya ada di sana postur yang menjadikan latihan lebih mudah dan mengurangkan kesakitan leher . Berikut 3 cara terbaik untuk bersenam.

1. Letakkan tangan anda ke telinga anda

Apabila anda sudah bersedia untuk melakukan abs, lebih baik pada tikar senaman anda untuk mengurangkan sakit belakang; letakkan tangan telinga anda , tetapi elakkan menyentuh kepalanya, dengan cara ini anda tidak akan memaksa lehernya.

Ubat Video: Telinga Kemasukan Air Atasi Dengan 5 Cara Ini (April 2024).