1. Reaksikan secara agresif

Jika anda adalah salah satu daripada orang yang beralih kepada forum dalam talian atau rangkaian sosial untuk melepaskan anda kemarahan , sudah tentu anda telah menyedari bahawa perasaan "pelepasan" berlangsung hanya untuk seketika. Dan itu adalah bahawa melakukan ini adalah kesilapan jika apa yang anda mahukan adalah mengendalikan perasaan ini.

Malah, orang yang cenderung kepada bolong Kemarahan mereka di internet cenderung menjadikan mereka berasa lebih marah, dan tidak kurang, selepas berbuat demikian, menurut satu kajian oleh Universiti Wisconsin-Green Bay .

The kemarahan Ini adalah emosi manusia yang benar-benar normal, tetapi membuat kesilapan tertentu apabila mengendalikannya boleh membawa anda serius akibatnya dengan kawan, keluarga, bos dan diri anda. Ketahui beberapa berdasarkan maklumat dari Persatuan Psikologi Amerika , dan mengelakkannya.

 

1. Reaksikan secara agresif

Ini adalah cara semula jadi dan naluri untuk menyatakan kemarahan, tetapi anda tidak boleh serangan secara fizikal atau lisan kepada setiap orang atau objek yang mengganggu anda. Tegaskan kemarahan anda dengan kuat tetapi tanpa agresif Ia adalah cara yang paling sihat untuk melakukannya.

 

2. Tekan kemarahan anda

Anda boleh fikir ia adalah baik bahawa anda mengandungi kemarahan , berhenti memikirkannya dan sebaliknya memberi tumpuan kepada sesuatu yang positif. Kesilapannya adalah bahawa anda tidak membenarkan diri anda melancarkan kemarahan anda, tinggal di forum dalaman dan ini boleh menyebabkan penyakit seperti hipertensi dan juga kemurungan.

 

3. Dapatkan walaupun

Begitu juga, kemarahan tidak eksternal boleh membawa kepada ungkapan kemarahan patologi , seperti perilaku agresif pasif. Jadi perkara yang paling mungkin adalah anda menjadi seseorang yang membalas dendam kepada orang secara tidak langsung dan mempunyai sikap bermusuhan kekal

 

Adakah baik untuk melepaskan kemarahan?

Walaupun beberapa pakar telah mencadangkannya sebagai outlet untuk menenangkan perasaan, di sini ia akan mengenakan pembongkaran dalam rangkaian sosial, penyelidikan telah menunjukkan bahawa memberi rehat bebas kepada kemarahan berkesan meningkatkan kemarahan dan pencerobohan , dan ia tidak membantu anda sama sekali.

Perkara terbaik adalah sentiasa untuk mengetahui apa yang memicu anda kemarahan dan kemudian mengembangkan strategi untuk mengelakkan pencetus yang membuat anda kehilangan anda kawalan , nyatakan pakar-pakar Persatuan Psikologi Amerika.


Ubat Video: TEENS REACT TO THEIR AUDITION FOR TEENS REACT (Julai 2020).