• April 23, 2024

Penggunaan karbohidrat dan protein Mereka adalah makronutrien penting bagi anda untuk kekal sihat. Walaupun makan jumlah yang sederhana bermanfaat, a diet berlebihan boleh mempengaruhi pembangunan pasti penyakit .

The Institut Perubatan Amerika Syarikat mengesyorkan agar orang dewasa memakan minimum 0.8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan setiap hari. Sementara itu karbohidrat mereka harus mewakili 45% hingga 65% daripada kalori harian mereka.

Ini adalah beberapa risiko kesihatan anda untuk mengikuti diet kaya dalam protein dan karbohidrat .

1. Risiko obesiti

Menurut Klinik Mayo , obesiti berlaku apabila anda mengambil lebih banyak kalori daripada apa yang anda perlukan. The karbohidrat mereka dimetabolisme untuk menyediakan glukosa, jumlah yang berlebihan ditukarkan dan disimpan sebagai glikogen dalam hati dan otot.

Kerana tubuh hanya boleh menyimpan jumlah glikogen yang terhad, kalori berlebihan ditukar kepada lemak dan disimpan sebagai tisu adipose.