1. Cookies asin

The kehamilan boleh menyebabkan ketidakselesaan tertentu seperti payudara dan sakit belakang , bengkak , keletihan antara lain; tetapi tanpa keraguan, salah satu yang paling ribut untuk kebanyakan wanita adalah mual .

Menurut pakar dari Klinik Mayo , semasa kehamilan meningkatkan tahap hormon choriogonadotropin manusia (HGC), yang berkaitan dengan loya dan muntah

Sekiranya anda bergelut dengan loya, mulakan perseorangan ini helah untuk memberi mereka "checkmate".

 

1. Cookies asin

Mereka akan menjadi sekutu terbaik semasa mengandung. Kesannya? Mereka membantu meningkatkan tahap glukosa , yang berkurangan semasa trimester pertama kehamilan dan menyebabkan mual. Anda akan berasa lega dengan setiap gigitan!

 

2. Halia

Menghalang pengeluaran serotonin , bahawa apabila diaktifkan menyebabkan loya, selain mempercepatkan metabolisme anda untuk pencernaan yang baik. Anda boleh mengambilnya dalam infusi atau produk yang mengandunginya sebagai kue atau roti.

 

3. Jangan berbaring atau bersenam selepas makan

Lakukannya menghalang penghadaman dan meningkatkan risiko mual. Tidak peduli betapa lelah anda, cuba duduk atau berdiri, sekurang-kurangnya sejam selepas makan.

 

4. Makan sering

Rahsia adalah bahawa anda makan dalam jumlah yang kecil, kerana kelaparan adalah salah satu punca utama mual. Pergi ke mana sahaja anda pergi, memuat makanan ringan atau makanan ringan dengan anda. Sudah tentu, elakkan makanan yang diproses, lemak tepu dan perengsa, kerana perut anda semasa mengandung lebih "halus" daripada biasa.

 

5. Lemon

Pecahkan sepotong lemon dan menghisapnya selama beberapa minit. Anda juga boleh memerah jus dua lemon dan meminumnya.

Jangan biarkan mual membuat anda "bermain helah". Nikmati kehamilan anda!

 

 

Kerana anda membaca ini ...

Menghilangkan kedutan dengan ... Aspirin!

8 tabiat kecantikan wanita 30

Meningkatkan glutes anda sambil menonton siri kegemaran anda

Insomnia meningkatkan risiko penangkapan jantung


Ubat Video: KUKIS TELUR ASIN (Mac 2024).