1. Ambil rehat

Pada masa ini 68% daripada milenium menderita keletihan visual digital , ketidakselesaan fizikal yang dirasai selepas dua atau lebih jam di hadapan a skrin , sama ada komputer, telefon pintar atau televisyen, dan mujurlah ia adalah mungkin untuk mengatasi, menunjukkan laporan mengenai Majlis Visi .

Salah satu sebab utama keletihan visual digital adalah cahaya biru yang dipancarkan oleh peranti elektronik, yang meningkatkan voltan mata lebih daripada warna lain yang mempunyai panjang gelombang yang lebih panjang, ia dijelaskan dalam penyiasatan .

Berita baiknya adalah bahawa keletihan visual digital Ia boleh diperbetulkan dengan perubahan kecil, tetapi besar. Kami membentangkan beberapa tip yang akan sangat berguna.

 

1. Ambil rehat

Anda perlu memberi rehat setiap mata setiap kali lima belas minit sekurang-kurangnya Anda boleh bangun dari tempat anda dan lari dari komputer, atau melihat titik yang sangat jauh pada masa itu, ia menunjukkan Dominick Maino , profesor penglihatan binokular di Malaysia Kolej Optometri Illinois .

 

2. Kurangkan pantulan

Anda boleh memasang penapis dalam peranti anda anti refleks , ubah kontras skrin dan kecerahan, atau / dan elakkan objek di sekeliling anda yang menghasilkan banyak pencahayaan, kerana ini memaksa anda penglihatan untuk melihat objek yang jelas, nyatakan pakar-pakar Klinik Mayo .

 

3. Bersihkan skrin anda

Debu yang terkumpul di dalamnya mengurangkan kontras dan menyumbang kepada silau dan masalah pantulan pandangan, selain itu faktor lain yang memaksa tumpuan daripada objek, menegaskan Edward Kondrot Pengarang Oftalmologi dari "Menyembuhkan Mata Cara Semulajadi" .

 

4. Relokasi monitor anda

The skrin Ia sepatutnya kira-kira satu lengan dan diletakkan terus di hadapan muka anda, tidak ke tepi. Cari monitor supaya pusat adalah antara empat dan lapan inci di bawah anda mata Ini akan membolehkan leher anda berehat ketika anda membaca, kata Maino.


Ubat Video: Anda tak Akan Sanggup, Ternyata Begini 3 Tahap untuk Lulus Menjadi Kopassus - Militer Indonesia (November 2022).