1. Berjalan sedikit

• April 24, 2024

Memohon memampatkan dengan ais semasa 48 hingga 72 jam pertama dan selepas panas adalah langkah segera yang dapat membantu anda mengurangkan kesakitan daripada leher , kata Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) .

Dalam satu jam sahaja leher melakukan kira-kira 600 gerakan, jadi tidak pelik untuk melakukan beberapa kejahatan, ditambah kepada tekanan dan postur yang buruk, saya akan menjana kesakitan dan kecederaan. Mujurlah, kebanyakannya adalah sementara dan disembuhkan dengan terapi gejala sederhana, kata Yayasan Arthritis .

Ubat Video: Manfaat berjalan jinjit (April 2024).