• April 25, 2024

Jika segala-galanya mengganggu anda, anda tidak mempunyai keinginan atau keletihan, anda mungkin berada dalam 75% orang Mexico yang menderita kerja tekanan , data yang mendedahkan Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) . Jika anda mempunyai keraguan, terdapat beberapa tanda yang menunjukkan anda memerlukan jeda segera.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) , kerja menghasilkan tekanan apabila terdapat tuntutan dan tekanan yang melebihi kapasiti untuk mengawalnya, keadaan kerja yang tidak memuaskan atau mempengaruhi perkembangan bidang kehidupan yang lain.

Sekiranya anda menambah tekanan di rumah, kawan-kawan, menjaga anda kesihatan dan banyak lagi perkara lain, mudah untuk ditangkap dalam keadaan rumit kehidupan moden. Oleh itu, kami membentangkan anda isyarat daripada berjaga-jaga yang akan memberitahu anda jika anda perlu mengambil berehat .

1. Anda mudah marah

Untuk tahap yang benar-benar semuanya adalah salah: sangat sejuk, terlalu panas, mereka bercakap dengan anda di bawah bumbung atau mereka menjerit, mereka tersenyum banyak, sangat sedikit. The kesengsaraan Ia bukan satu kelakuan biasa, mungkin apa yang anda perlukan adalah untuk mengambil hari anda dan menghabiskan sedikit masa sahaja, kata pelatih Kara Stevens .  

2. Anda tidak spontan

Berapa lama anda tidak melakukan sesuatu yang anda sayangi kerana takut tidak dapat mengawal jadual anda atau semata-mata kerana kekurangan masa . Ambil nafas "diprogramkan", jika sukar untuk dipecahkan adat , arahkan agenda agenda anda untuk anda, keluarga dan rakan anda.

3. Anda makan sendiri dalam perjalanan

Jika anda makan kebanyakan anda makanan di dalam kereta, di hadapan komputer atau semasa anda berada di telefon, sudah tentu merupakan tanda bahawa anda terlalu sibuk. Keadaan ini tidak sihat , itulah sebabnya anda perlu mengambil beberapa minit untuk memberi makan dengan tenang.

4. Anda takut penggera

Tidak kira masa atau hari, hampir ke tahap dendam bunyi yang dihasilkan kerana anda mahu terjebak sepanjang hari di tempat tidur, menunjukkan Lauren Imparato , pengajar yoga dan pengasas I.AM.YOU.

5. Anda jauh dari orang

Satu petanda yang baik bahawa anda perlu berehat adalah bahawa anda begitu diduduki bahawa anda tidak dapat bercakap baru-baru ini dengan sahabat baik anda atau saudara terdekat. Paradoks, yang pertama hubungan yang hilang adalah yang anda ambil untuk diberikan, dan itu adalah yang paling menarik bagi anda.

The tekanan dalam tahap normal ia boleh membantu anda untuk berjaga-jaga, namun berlebihan ia meningkatkan tahap hormon dalam darah dan mempercepat tekanan darah, yang boleh membawa anda menderita penyakit jantung , menunjukkan Pusat Perubatan Universiti Columbia .

Ubat Video: Penyebab anda gampang marah || PSIKOLOGI (April 2024).