10 kesan fizikal tekanan

• April 20, 2024

Adakah anda salah seorang yang berfikir bahawa ketegangan saraf sudah menjadi sebahagian daripada emosi harian mereka? Berhati-hati! Akibat tekanan memberi kesan kepada mood dan kesihatan anda, jadi penting untuk mempertimbangkan untuk berehat beberapa detik sehari.

Menurut pakar dari Klinik Mayo, Apabila orang menganggap ancaman atau merasa tertekan, hypothalamus memulakan sistem penggera dalam tubuh, melalui sistem saraf dan hormon seperti adrenalin dan kortisol.

Adrenalin meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan meningkatkan bekalan tenaga, sementara kortisol menyokong pengeluaran glukosa darah, mengubah tindak balas proses pertumbuhan imun, pencernaan, dan pembiakan.

Oleh itu, pendedahan yang kerap terhadap stres menjana kerosakan fizikal kepada badan, yang mengurangkan kualiti hidup orang seperti sakit kepala, kulit kering, berkeringat saraf, dan juga:

1. Obesiti dan berat badan berlebihan: Berada dalam tekanan berterusan, orang itu tidak menghadkan pengambilan makanan berkalori tinggi, kerana ia bertujuan memenuhi keperluan emosi mereka.

2. Kehilangan rambut: Ini adalah salah satu akibat kerap tekanan, kerana ia disebabkan oleh kelemahan folikel rambut atau kebimbangan menarik rambut untuk menangani perasaan negatif.

3. Kemurungan: Keadaan yang menimbulkan tekanan menimbulkan risiko menderita penyakit ini. Masalah untuk menghadapi ketegangan menjana keletihan fizikal, humor yang buruk dan perasaan sedih.

4. Pengurangan keinginan seks: Pengeluaran kortisol yang tinggi akan mengurangkan generasi hormon yang memberi makan kepada libido.

5. Haid yang tidak teratur: Stres kronik merosakkan keseimbangan hormon badan, yang menyebabkan kelewatan atau ketidakhadiran aliran haid. Sesetengah kajian menegaskan bahawa wanita yang mempunyai pekerjaan yang tertekan mempunyai risiko 50% yang lebih besar dalam tempoh yang singkat.

6. Jerawat: Tahap tinggi kortisol yang dihasilkan oleh tekanan meningkatkan pengeluaran minyak atau lemak badan, yang menyumbang kepada rupa biji-bijian.

7. Ulser: Tekanan mengubah sistem pencernaan pada orang dan meningkatkan pengeluaran asid perut, yang menggalakkan perkembangan ulser, senak dan ketidakselesaan.

8. Insomnia: Ini adalah akibat daripada tekanan yang kerap dan dijana oleh perubahan sistem saraf yang menghalang tumpuan, menjana keresahan dan kurang motivasi.

9. Menurunkan kesuburan: Kajian baru-baru ini mendedahkan bahawa wanita dengan tahap enzim yang tinggi dipanggil alpha-amylase lebih sukar hamil.

10. Penyakit jantung: Menurut Pusat Perubatan Universiti Columbia , peningkatan risiko jantung dengan tekanan adalah sama dengan merokok lima kali sehari, kerana ketegangan meningkatkan tahap hormon dalam darah dan mempercepat tekanan darah.

Adalah penting untuk melindungi tubuh dan minda anda dari akibat tekanan melalui pengenalpastian apa yang menimbulkan ketegangan, serta mengamalkan beberapa kaedah yang membantu anda mengawalnya secara fizikal dan emosi. Dan anda, bagaimana anda mengurangkan ketegangan hari ini?

Ubat Video: MyHEALTH : Kesan Stres Menjejaskan Fizikal dan Mental (April 2024).