10 sebab untuk bersenam

Jika apa yang anda mahukan adalah hujah yang berkesan untuk mula bergerak, melihat dan berasa lebih baik, di sini kami memberi anda 10 kelebihan bersenam. Jika anda mengamalkannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dalam masa tidak kurang dari 30 minit, anda akan melihat perbezaannya.

1. Menghapuskan tekanan dan kebimbangan . Latihan, sebagai penenang semula jadi, mengurangkan ketegangan.

2. Meningkatkan harga diri . Dengan melihat bagaimana badan, kulit dan rasa humor anda bertambah baik, kerana anda mengeluarkan banyak hormon dan toksin, anda akan berasa lebih baik tentang diri anda.

3. Mempercepat metabolisme anda . Latihan bukan sahaja membakar kalori, ia juga membantu anda membina otot dan mempercepatkan metabolisme anda, membantu anda menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan kehidupan seks anda . Ia memenuhi anda dengan tenaga, kekuatan dan kelenturan.

5. Meningkatkan kualiti hidup anda . Latihan membantu anda mengekalkan kesihatan yang baik. Ia memastikan jantung anda kuat dan membantu anda mencegah osteoporosis.

 

Lebih banyak faedah ...

6. Mengurangkan kemungkinan mengalami diabetes . Apabila anda bersenam, anda tidak hanya membakar lemak, tetapi juga gula. Oleh itu, apabila melakukan sukan, risiko mengalami penurunan kencing manis.

7. Memperbaharui . Otot dan jantung melemahkan dengan bertahun-tahun, tetapi apabila kita bersenam kita menguatkan dan proses penuaan ditangguhkan.

8. Kurangkan risiko mendapat kanser . Wanita yang tidak senaman meningkatkan risiko tumor ganas sistem pembiakan dan kanser payudara.

9. Meningkatkan keupayaan mental anda . Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa reaksi, kepekatan dan ingatan bertambah baik apabila seseorang itu aktif.

10. Rasa humor anda semakin meningkat . Jika anda sedih atau tertekan, cuba bersenam selama kira-kira tiga minggu. Anda akan berasa lebih baik