10 sebab untuk bersenam dalam satu kumpulan

• April 20, 2024

Penyiasatan terhadap Universiti Vrije, Holland, menunjukkan bahawa melakukan senaman dalam kumpulan membantu meningkatkan kebolehan kognitif, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan tahap endorphin, serta hubungan antara neuron, yang secara positif mempengaruhi prestasi mental yang lebih baik.

Secara umum, menurut pelbagai kajian, diketahui bahawa melakukan latihan dalam kelompok mempunyai kelebihan yang mendorong lebih banyak, kerana bukan hanya membolehkan anda bersenam, tetapi juga hidup bersama teman atau kolega anda, meningkatkan kemahiran sosial.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan beberapa sebab utama untuk melakukan latihan dalam kumpulan:
 

1. Disiplin . Melakukan latihan dalam kumpulan mengajarkan pentingnya disiplin untuk seluruh aktiviti dalam kehidupan. Ia menunjukkan bagaimana usaha semua komponen, dengan cara yang mencukupi, membolehkan mencapai matlamat.
 

2. Peraturan. Berkaitan dengan perkara sebelumnya, berikutan pengawalseliaan aktiviti fizikal yang berbeza membantu meningkatkan keupayaan perancangan dan strategi, untuk meningkatkan tahap organisasi. Ia juga menunjukkan bahawa jika peraturan-peraturan yang dikenakan tidak dipatuhi, seluruh pasukan juga turut dicederakan.
 

3. Kerjasama . Ini mungkin pengajaran utama latihan kumpulan: belajar untuk bekerja dalam satu pasukan, di mana anda mengetahui pentingnya mempercayai orang lain, dan orang lain yang mempercayai diri anda.
 

4. Kepimpinan Satu lagi aspek yang ditawarkan oleh amalan latihan kumpulan adalah untuk menemui atau mengukuhkan kualiti kepimpinan dan kepentingannya untuk berfungsi dengan pasukan, projek atau organisasi, apa yang boleh dilakukan seorang pemimpin untuk membimbing selebihnya dan memperoleh keyakinan sahabatmu.
 

5. Perpaduan . Mempraktikkan sukan pasukan juga memperkuat ikatan perpaduan di kalangan ahli, melampaui kewujudan bersama sahaja, memperkuat ikatan persahabatan, persahabatan dan menunjukkan rasa hormat kepada seluruh rakyat.
 

6. Toleransi terhadap kekecewaan . Ia menunjukkan bahawa dalam latihan kumpulan, toleransi terhadap kekecewaan yang diperoleh dari kekalahan diperolehi lebih kukuh; pembelajaran yang sangat berguna untuk semua aktiviti kehidupan.
 

7. Kerendahan hati. Dengan cara yang sama, kemenangan berpengalaman dalam sukan pasukan tanpa keangkuhan. Satu lagi pengajaran asas untuk prestasi psikososial yang lebih baik.
 

8. Ia menawarkan model untuk meniru. Bukan sahaja kanak-kanak atau remaja meniru apa yang mereka lihat. Jika tiada sesiapa dalam keluarga yang melakukan aktiviti fizikal Ia akan menjadi sangat sukar untuk meyakinkan mereka bahawa selebihnya akan mengamalkannya. Ia adalah motivasi dan membolehkan untuk mengesan dan mencapai tujuan dalam kehidupan.
 

9. Mengatasi ketakutan. Terdapat orang yang mengalami kesukaran untuk melakukan persekitaran peribadi atau sosial kerana mereka ketakutan . Merasakan sokongan orang lain apabila melakukan senaman dalam kumpulan, membantu mengatasi, yang mempunyai kelebihan yang sama dengan terapi kumpulan.
 

10. Prestasi yang lebih baik. Melakukan latihan kumpulan juga membantu peningkatan diri, bukan sahaja dalam bidang sukan, tetapi dalam setiap tujuan seseorang, yang boleh dari diet menurunkan berat badan, untuk memenangi kejuaraan.

Di samping itu, melakukan senaman kumpulan adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengelakkan kebosanan melakukannya sendiri di rumah atau gim, di mana setiap orang biasanya berada dalam rutinnya dan tidak berinteraksi dengan orang lain.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama (April 2024).