10 tanda-tanda yang menunjukkan anda memerlukan percutian

• April 24, 2024

The tempoh percutian Ia menjadi ruang yang mudah untuk kemewahan dan rekreasi. Kali ini membolehkan individu untuk berehat dan membebaskan minda mereka dari kerosakan yang dihasilkan oleh tekanan dan kebimbangan setiap hari.

Dalam siasatan yang dibentangkan pada kongres tahunan American Psychosomatic Society, di Savannah Amerika Syarikat United , ia menunjukkan bahawa dalam kes lelaki pertengahan umur, tempoh rehat tetap setahun mengurangkan peluang mereka 20% hingga 30% menderita penyakit jantung koronari.

Walau bagaimanapun, bagaimana anda tahu bahawa sudah tiba masanya untuk mengambil tempoh percutian ? GetQoralHealth menawarkan 10 isyarat yang akan membantu anda untuk membezakan bahawa ia adalah masa untuk rehat.

1. Dorong sedikit. Jika kebelakangan ini anda mempunyai masa yang sukar untuk bekerja dan menghadiri perniagaan yang anda sayangi atau merasa tidak berpuas hati setiap hari, itu adalah satu tanda yang jelas bahawa anda memerlukan rehat.

2. Kurang tumpuan atau kreativiti. Kebanyakan orang tidak dapat mengekalkan kepekatan yang tinggi untuk tempoh masa yang lama. Itu sebabnya cuti adalah penting, yang akan membolehkan anda kembali dengan lebih banyak kekuatan dan kadang-kadang dengan kreativiti.

3. Kemarahan. Akhir-akhir ini anda marah dengan mudah? Menjengkelkan mungkin menjadi tanda tekanan atau kemurungan, yang boleh dikaitkan dengan tekanan yang berlebihan.

4. Insomnia. Masalah tidur adalah bendera merah lain yang perlu anda ambil serius. Menarik dan meninggalkan persekitaran seharian anda dapat membantu anda tidur nyenyak. Kajian menunjukkan bahawa berjemur dan udara segar bernafas meningkatkan kesihatan anda dan dengan itu memudahkan rehat anda.

5. Masalah kesihatan. Mengambil kerja anda hingga batas itu boleh berakhir dengan serius menjejaskan kesihatan anda. Berfungsi waktu yang lama boleh membuat anda berasa baik, tetapi ia akan membawa insomnia, gastritis atau malaise.

6. Hobi anda telah kehilangan pesona mereka. Apabila ini tidak lagi dapat melepaskan tekanan anda dan melampaui gangguan dan memberi kesenangan, mereka dikorbankan bermakna sudah tiba masanya untuk berlibur.

7. Anda menyelesaikan kerja pada hari-hari anda. Oleh kerana anda tidak dapat menyimpulkannya semasa waktu bekerja, anda memutuskan untuk membawa pulang. Ini adalah tanda bahawa tekanan tidak membenarkan anda meletakkan had di antara kehidupan kerja anda dan ruang peribadi anda.

8. Kesan gelap. Tidakkah anda bercakap dengan rakan sekerja anda kerana anda terlalu sibuk? Atau anda tidak mahu hidup seperti yang anda rasa sedih dan dengan semangat yang sedikit. Kehilangan humor yang baik adalah tanda bahwa tekanan mempengaruhi kestabilan emosi anda.

9. Anda meninggalkan keluarga. Ritme kehidupan dan cara hidupnya hari ini meninggalkan isu-isu utama seperti keluarga. Satu rehat, untuk menyambung semula dengan mereka, boleh menjadi baik untuk anda dan untuk mereka.

10. Anda tidak mempunyai masa lapang. Terdapat masa yang perlu untuk berhenti dan melihat di mana anda berada dalam kehidupan dan di mana anda mahu pergi. Tidak kira bagaimana keadaan baik, mereka sentiasa boleh diperbaiki. Anda memerlukan masa untuk diri anda dan untuk mencerminkan.

A tempoh percutian ia tidak sepatutnya berkaitan dengan prestasi rendah. Tubuh manusia adalah lelah dan ini menghasilkan kesan negatif dalam dirinya, jadi penting bahawa anda sentiasa berehat dengan baik.