• April 25, 2024

Terdapat faktor-faktor yang sama bahawa anda mengganggu jika anda mengalami kecemasan. Bunyi, lalu lintas, cahaya berlebihan dan tekanan , menyebabkan kekurangan kawalan di dalam diri anda untuk bermula. Sekarang, adakah anda tahu bahawa terdapat pemikiran berulang yang meletupkan anda kebimbangan dan mereka boleh membawa anda melebihi had kesabaran.

Baru-baru ini Masyarakat Sepanyol untuk Kajian Kebimbangan dan Tekanan melaporkan bahawa Gangguan oleh Kebimbangan Umum (TAG ), dibezakan oleh faktor berulang-ulang yang menjana kebimbangan, sepertikesedihan dan ketakutan yang tidak membiarkan berfikir dengan jelas).

Anda juga boleh melihat: 12 gejala yang menunjukkan kebimbangan

10 fikiran yang menimbulkan kebimbangan:

1. Pemikirannegatif dan berterusan

2. Kotor realiti tentang dirinya sendiri, persekitaran dan masa depan: "Saya rasa tertekan ”

3. Kelakuan dari pengelakan dan melarikan diri

4. Kerosakan dan keengganan

5. Tinggi aktiviti fisiologi

6. Kerugian progresif aktiviti pengukuhan

7. Kurangkan dalam keseronokan dan keupayaan untuk menikmati

8. Keletihan

9. Dolores otot

10. Kemurungan kebanyakan masa

Adakah yang terburuk datang?

Untuk orang yang mempunyai kebimbangan , senario yang paling teruk adalah masa depan, sama ada dengan serta-merta atau jauh, dan dengan itu membenarkan pemikiran itu kacau-bilau .

Pada masa ini, teori dan model kognitif yang menangani kebimbangan bukan sahaja memberi tumpuan kepada kandungan keadaan mental subjek (seperti kebimbangan ), tetapi juga dalam proses; iaitu, bagaimana maklumat tentang alam sekitar ditafsirkan dan apakah yang bias kognitif yang berlaku apabila anda mengalami kecemasan.

Apa yang berlaku jika anda rasa takut?

Apabila orang tidak bersedia untuk sesuatu, maka ketakutan Ia bertindak dalam membuat keputusan, yang membuatnya sukar untuk kita bertindak balas dengan sewajarnya dengan keadaan.

Seorang pesakit dengan soalan kecemasan, sepanjang masa, terburuk senario mungkin menghadapi situasi tertentu, bertukar pendapat ini krisis itu meletup dalam beberapa saat

Sebaiknya, walaupun mood ini tidak boleh kawalan dengan serta-merta, kita mula mengenal pasti mereka mempunyai pegangan yang lebih baik pada emosi kita, walaupun kos kita bekerja. Sudah tentu, pandangan pakar adalah asas.

Kerana anda membaca ini ...

Meningkatkan glutes anda tanpa mendapat lemak

Atribut yang paling umum yang dilihat seorang lelaki dalam seorang wanita

5 makanan yang dilarang sebelum tidur

Reaksi dalam badan anda dan anda tidak lagi suka

Ubat Video: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (April 2024).