10 tips untuk menyuburkan semangat anda

• April 24, 2024

Kehidupan penuh dengan suasana yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, tetapi semangat yang kuat membolehkan anda mengatasi kesukaran dan, di atas semua, mempunyai pertumbuhan peribadi dan kerja.

Tetapi bagaimana mungkin untuk menguatkan semangat? GetQoralHealth , dengan maklumat pada halaman Badan dan Roh , ia membentangkan 10 kunci yang boleh membantu anda mencapainya. Cuba!

1. Tarian Bergerak dengan muzik permainan adalah salah satu cara terbaik untuk menghapuskan kemurungan atau sikap tidak peduli. Idealnya, dapatkan kumpulan tarian dan pergi menari, tetapi jika ini tidak mungkin anda boleh mulakan di rumah. Menari sendiri merangsang keyakinan, dorongan dan, di atas semua, sikap yang kuat.

2. Fokus pada hasil yang anda ingin capai . Tidak tahu ke mana anda pergi memakai anda. Tindakan tanpa tujuan dan hala tuju adalah kehilangan tenaga. Semuanya bermula dengan mempunyai visi yang jelas tentang hasil yang anda ingin capai. Orang yang berjaya mempunyai kebiasaan yang sama: mereka mengarahkan tindakan mereka berdasarkan keputusan.

3. Amalkan yoga. Dengan cara postur, pergerakan badan dan pernafasan yang mencukupi, anda akan melepaskan ketegangan atau beban dalam badan yang mungkin menghalang daya hidup anda.

4. Cari "saya boleh" . Anda boleh sentiasa Anda mungkin tidak dapat melakukan atau mencapai apa yang anda mahu pada masa yang anda inginkan, tetapi anda sentiasa boleh melakukan sesuatu.

5. Cari kepercayaan kepada anda. Iman mungkin, bersama dengan keghairahan, salah satu kuasa paling kuat yang mana manusia dapat berhubung. Ia adalah sumber dalaman yang membolehkan anda pergi lebih jauh.

6. Desahógate. Tidak semua orang mahu mendengar masalah anda, tetapi ada kawan dan saudara yang boleh dan mereka boleh menawarkan penyelesaian atau hanya memberi anda peluang untuk didengar dan bebas dari beban yang anda miliki.

7. bernafas . Salah satu tindak balas fisiologi pertama yang berubah apabila emosi anda berubah bernafas. Sebagai contoh, apabila anda mula menekankan pernafasan anda dan menjadi kurang dan kurang mendalam. Apabila anda perlu menyuntik tenaga segera, hanya bernafas; Lebih banyak oksigen dalam badan anda melalui nafas dalam menerjemahkan ke dalam tenaga yang lebih besar.

8. Beri perhatian. Ia adalah cara terbaik untuk menjaga dan meningkatkan tenaga anda. Terdapat banyak jenis meditasi, satu cara untuk melakukannya adalah dengan menumpukan pada pernafasan anda sebagai "jangkar" untuk minda anda. Anda hanya menutup mata dan meletakkan perhatian anda pada proses dan sensasi daripadanya.

9. Kembali ke kawasan selamat anda. Apabila ada masalah, anda boleh pergi dari persekitaran toksik ini dan kembali ke kawasan selamat anda: rumah, pejabat, taman atau pantai anda. Terdapat masalah yang memerlukan lebih banyak masa daripada yang lain, mengambil jarak jauh untuk berehat dan mengambil tenaga dari tempat itu yang membuat kita berasa baik.

10. Semuanya berlaku. Tiada apa-apa yang kekal selama-lamanya dan apa yang kini adalah akhir dunia untuk anda, dalam beberapa bulan ia akan menjadi memori yang terkumpul dalam pengalaman hidup anda. Segala-galanya mempunyai penyelesaian, adalah lebih baik untuk mengingati bahawa dengan kekuatan kehendak dan pengalaman anda dapat menjadi lebih kuat dan lebih baik.

Semangat yang kuat dan seimbang mampu memberikan anda bukan sahaja kesihatan tetapi kebahagiaan. Cari keseimbangan anda dan jangan biarkan diri anda diatasi. Ingat, hidup hanya satu, atau apa yang anda fikirkan?