10 tips untuk mencegah kegagalan jantung

• April 25, 2024

The penyakit kardiovaskular Mereka mengenakan 17.5 juta nyawa setiap tahun di dunia. Di Mexico, kira-kira 87,000 orang mati setiap tahun kerana sesetengahnya penyakit jantung .

Menurut penyelidik dari Fakulti Perubatan Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM), kedua-dua keadaan paling biasa di negara kita adalah hipertrofi dan kegagalan jantung .

Apakah kegagalan jantung?

Keadaan ini berkaitan dengan hakikat bahawa jantung mempunyai keupayaan yang kurang daripada yang sepatutnya untuk mengepam darah.

Akibatnya, orang yang mempunyai kegagalan jantung Anda mungkin mengalami kesukaran melakukan beberapa aktiviti fizikal (seperti berjalan atau mendaki tangga) atau berasa nafas.

Apa yang boleh kita lakukan?

Untuk memulakan, pesakit dan keluarganya perlu membuat perubahan dalam cara hidup mereka dan dalam diri mereka tabiat untuk mengekalkan kesihatan dan melambatkan perkembangan penyakit:

1. Memasak tanpa garam dan tanpa lemak . Elakkan makanan yang terlalu berat.
2. Elakkan daripada alkohol . Minuman yang menarik seperti minuman kopi, teh dan cola juga tidak disyorkan.
3. Tidak merokok . The tembakau ia adalah racun untuk kesihatan anda, ia merosakkan arteri badan, terutamanya jantung. Ia biasanya tidak mudah untuk berhenti, tetapi doktor boleh memberikan bantuan.
4. Pantau berat badan . Beli skala yang tepat dan gunakannya setiap hari apabila anda bangun, menuliskan hasilnya dalam buku nota.
5. Mematuhi arahan doktor dengan betul tentang rawatan.
6. Lakukan latihan fizikal , jika keadaan pesakit itu membenarkannya.
7. Elakkan bersentuhan dengan orang yang ada selsema dan dapatkan vaksin kerap terhadap selesema .
8. Merancang aktiviti kerja sedemikian rupa agar tugas dan kewajipan tidak membebankan anda secara berlebihan.
9. Dalam masa rehat, cuba berehat dan nikmati senyap. Ia berkemungkinan bahawa kegagalan jantung jangan menyebabkan apa-apa batasan dalam peringkat awal, tetapi kemudian, kehidupan anda mungkin sangat terhad.
10. Fikirkan bahawa perubahan rutin kehidupan seharian boleh menjadi positif dan menarik.

Ingat bahawa aktiviti fizikal dan sukan, ditambah pula dengan diet yang seimbang dan dikurangkan dalam natrium dan lemak, membolehkan jantung dan arteri anda sihat.

Ubat Video: Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami (April 2024).