10 helah untuk mengurangkan berat badan tanpa diet

• April 20, 2024

Semua orang, terutama wanita, mencari alternatif yang lebih rendah berat badan , seperti perubahan diet, tetapi banyak kali mereka meninggalkan mereka kerana komitmen yang diperlukan untuk membawanya. Itulah sebabnya, di sini kami membawa anda 10 helah untuk mengurangkan berat badan tanpa diet dan tanpa usaha.

Menurut maklumat yang diterbitkan oleh CNN , dengan petua ini anda akan meningkatkan imej anda, anda akan menyingkirkan lebih banyak kilo diet dan anda tidak akan menghabiskan masa tambahan di gim:

1.- Beli peralatan makan biru: Warna ini membantu mengawal kelaparan dan mengurangkan kebimbangan , jadi anda akan mengelakkan pengambilan makanan berlebihan. Sentiasa elakkan hidangan merah, kerana nada ini merangsang nafsu makan.

2.- Elakkan cecair dalam makanan: Dengan minum air semasa makan, ia akan membuatkan anda pencernaan ia menjadi perlahan, yang akan menghasilkan keradangan dan ketidakselesaan. Sebaik sahaja anda sudah selesai makan, tunggu beberapa minit sebelum minum sebarang cecair.

3.- Beriadah: Teknik ini membantu mengimbangi minda anda dan melonggarkan badan anda. Juga, ia membantu anda menurunkan berat badan tanpa diet , kerana ia mengurangkan tekanan , yang menyebabkan hormon diubah dan menjana pengumpulan gris .

4.- Pakai kasut yang selesa: Apabila anda berjalan, anda membakar banyak kalori dan nada pantat, belakang dan anak lembu. Oleh itu, ambil kesempatan bila-bila masa untuk melakukan aktiviti ini dan menurunkan berat badan tanpa diet .

5.- Gunakan pengganti gula: Pada masa ini terdapat jenis produk yang dibuat dengan Stevia, yang merupakan tumbuhan Amerika Selatan yang 300 kali lebih manis daripada gula. Tidak mengandungi kalori , jadi anda tidak mendapat berat badan.

6.- Gunakan aroma bunga: Menurut kajian oleh doktor Alan Hirsch, pengarah Aromas and Flavors Research Foundation di Chicago , 190 orang diminta untuk mengira berat badan seorang wanita; Dengan berbuat demikian, mereka meremehkannya sehingga 7% apabila wanita memakai minyak wangi bunga.

7.- Buah sarapan pagi: Makanan ini merangsang pencernaan , supaya kamu metabolisme bekerja dengan cara yang lebih cekap Selepas buah, anda boleh menelan sedikit karbohidrat untuk memberi tenaga kepada anda

8.- Alkohol dengan ukuran: Penyelidik di Brigham dan Hospital Wanita Boston mengatakan bahawa wanita yang minum alkohol lebih cenderung untuk menang berat badan bahawa penagih, kerana minuman jenis ini mempercepatkan metabolisme dan menghalang selera makan. Ingatlah bahawa anda harus menggunakannya secara sederhana, dan sebaiknya hanya segelas wain merah.

9.- Nikmati aroma hidangan: Aroma makanan menghantar isyarat kepada otak bahawa mereka baru saja makan makanan, jadi mereka merasa rasa puas. Sebelum memberi setiap gigitan, nafas panjang, ini akan mengurangkan selera anda.

10.- Mengalihkan fikiran anda: Basuh gigi selepas makan. Selain menjadi kebiasaan yang baik kebersihan , elakkan godaan untuk dimakan. Jika anda merasakan keinginan, permen karet atau buah.

Dengan petua ini, jangan lupa Berat badan berlebihan . Ini adalah contoh yang baik untuk mengubah tabiat anda dan meningkatkan kualiti hidup anda. Selain itu, dengan mereka, anda akan mempunyai siluet yang lebih jelas yang anda akan capai tanpa diet atau pengorbanan. Dan anda, adakah anda telah memohon beberapa kaedah untuk mengurangkan pengukuran anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg (April 2024).