14 cadangan untuk meningkatkan suara anda
badan

14 cadangan untuk meningkatkan suara anda

Kesihatan anda suara Ia sangat penting, kerana ia adalah alat komunikasi yang paling penting yang anda miliki. Melalui kata-kata dan bunyi guttural menyatakan pemikiran dan emosi, iaitu, apa yang anda suka, marah anda, atau mewujudkan hubungan peribadi.

Pada kesempatan itu Hari Suara Dunia , yang diraikan pada 16 April ini, GetQoralHealth membentangkan 14 cadangan dan langkah-langkah kebersihan untuk anda menjaga suara dan mengelakkannya penyakit Ambil alih dia:

  1. Minum banyak air untuk menghidratkan tekak anda
  2. Jangan menyalahgunakan kelantangan kuat, serta nada yang tinggi atau rendah
  3. Elakkan bercakap dalam persekitaran yang bising
  4. Cuba perbualan pendek
  5. Jangan ambil bahagian dalam perbincangan
  6. Buang panggilan telefon yang panjang
  7. Menjaga kesihatan anda saluran pernafasan dan sistem pencernaan
  8. Jangan makan tembakau atau tinggal di sebelah perokok
  9. Ambil a makan seimbang
  10. Capai a tidur pembaik
  11. Anda boleh mempelajari beberapa teknik dari suara artistik yang dituturkan dan dinyanyikan
  12. Gunakan mikrofon jika anda perlu pergi ke kumpulan besar
  13. Jika anda merasakan perubahan dalam anda suara , pergi ke doktor foniatra
  14. Lakukan senaman dan bernafas betul

Pengarah Pusat Phonatrik dan Audiologi , Rosa Eugenia Chávez Calderón , menunjukkan bahawa anda suara boleh terjejas dengan pencemaran, alahan pernafasan, bunyi bising, antara lain.

Di samping itu, tabiat buruk boleh menyebabkan konflik dalam suara anda, seperti makan makanan yang menjengkelkan, susu berlebihan, minuman ringan atau kopi.

Pakar menunjukkan bahawa pernafasan , sokongan dan fleksibiliti adalah beberapa isu yang harus diambil kira untuk pendidikan anda suara .

Masalah dengan suara anda?

Eugenia Chavez berkata tiga daripada 10 orang mempunyai masalah dengan suara seperti:

  1. Keradangan pita suara (corditis).
  2. Nodules (tumor jinak seperti pengerasan).
  3. Polyps (tumor benigna disebabkan oleh alahan, jangkitan atau usaha yang berlanjutan atau mendadak).
  4. Cysts (tumor jinak di dalam kord suara) dengan usaha untuk bercakap atau menyanyi.
  5. Edema oleh alahan atau kerengsaan tembakau.
  6. Perubahan fungsian seperti suara yang sangat tajam.
  7. Serak kasar, suara paksa, penyalahgunaan jumlah dan nada.
  8. Kecederaan premalignals seperti leukoplakia , hyperkeratosis dan papilloma.

Di samping itu, syarat yang memerlukan perhatian segera ialah kanser tali vokal (boleh diwujudkan sebagai serak kebiasaan), lumpuh rentetan dan kekejangan dalam laring (spastic dysphonia).

Ingat bahawa sebelum sebarang ketidakselesaan atau perubahan yang anda perhatikan dalam suara anda, anda mesti pergi ke doktor untuk mendiagnosis dan mengelakkan komplikasi. Suara anda adalah instrumen yang paling penting yang anda perlu berkomunikasi dengan orang lain, jangan mengabaikannya.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: Mau Suara Burung Kicau Dirumah KRISTAL & Tembus??? Tonton Video Ini (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Jaga anak-anak anda dengan diabetes jenis 1!

Mood bagus

Bagaimana ia dilakukan?