20% wanita Mexico adalah ibu tunggal

Menurut penyelidik MexicoMaría Antonieta Barragán Lomelí danMonica León , penulis buku "Kanak-kanak ya, suami tidak, alternatif keluarga baru", di Mexico terdapat sekitar 10 juta ibu tunggal , yang merupakan 20% daripada lebih daripada lima puluh juta wanita yang tinggal di negara ini.

Angka - angka yang disediakan olehMajlis Penduduk Kebangsaan (Conapo) menunjukkan bahawa di Mexico satu dari setiap lima wanita generasi muda (di bawah umur 30 tahun) mula pertama merekakehamilan menjadi tunggal

Pada masa yang sama, sekurang-kurangnya separuh daripada wanita di Malaysiaumur pembiakan di negara ini mereka mendidik anak-anak mereka sahaja: 11% untuk perceraian, 17% untuk janda, 12% untuk pengabaian lelaki, dan baki 60% untuk menjadi ibu tunggal.

Di samping itu, dianggarkan 80% wanita yang menjalani prosedurinseminasi dibantu di Mexico, adalah tunggal dan tanpa pasangan, yang mencari anak melaluimenderma air mani .

Tidak kira betapa kesepian seorang wanita selama diakehamilan , terdapat premis yang mesti menjadi undang-undang dalam keadaan ini. Yang pertama adalah bahawa anda tidak lagi anda, tetapi anda (anda dan bayi anda), tetapi kedua-duanya dikawal semasa peringkat ini oleh apa yang andakeputusan .

Sebagai contoh, jika anda memutuskan untuk merokok, anda akan merokok untuk kedua-duanya dan jika anda memutuskan untuk menjalani kehidupan yang sihat, ia juga memberi kesan kepada kedua-duanya. Kawalan perubatan dan kehidupan yang sihat adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan pada tahap ini bersama dengan sikap positif yang akan menjadikan anak anda menjadi orang yang sihat dan fizikal.

Penjagaan asas

Semasakehamilan Adalah sangat penting bahawa anda menjaga diri anda dan anda bersetuju banyak. Anda akan menerima nasihat dari seluruh dunia tentang apa yang anda perlu dan tidak patut dilakukan; bagaimanapun, masing-masingkehamilan Ia berbeza dan setiap wanita berbeza.

Anda mesti bersentuhan dengan doktor anda dan membuat semakan yang tepat yang sesuai dengan anda semasakehamilan . Terdapat beberapa penjagaan asas yang perlu diberi perhatian khusus:

Pemakanan Anda harus ingat bahawa semasakehamilan , ibu makan dua atau lebih. Oleh itu, bukanlah masa untuk mengurangkan sedikit kalori atau mendapatkannyadiet .

Semasa akehamilan Normal selalu cenderung untuk mendapatkan lemak dan anda tidak perlu bimbang mengenainya. Sebaliknya, tidak dianjurkan untuk meninggalkan dan menyalahgunakan makanan berlemak, gula-gula atau makanan ringan.

Adalah penting untuk cuba mengekalkandiet seimbang dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin atau roti wholemeal. Sesetengah doktor menasihatkan untuk membuat beberapa hidangan sehari-hari di mana ibu masa depan tidak boleh makan jumlah besar, serta mengelakkan pesta besar dan jarak yang berlebihan antara makanan dan makanan.

Satu lagi cadangan penting bukan untuk makan daging mentah atau tidak bersedia, sosej atau daging separuh masak. Setiap kali dimakan daging, ia mesti dimasak dengan baik. Ia juga penting untuk membersihkan semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan dimakan.

Sumbangankalsium tambahan adalah penting untuk wanita hamil, jadi ia mesti ditambah kediet susu dan produk susu setiap hari, diperkaya jus oren, brokoli, sardin atau makanan lain yang kaya dengan kalsium. Ia juga penting untuk pengambilan cecair yang banyak (sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari). Ramai pakar perubatan mengesyorkan menambah suplemen asid folik untuk mengelakkan malformasitiub saraf (spina bifida) bayi.

Suplemen mesti diberi satu bulan sebelum pembuahan dan selama tiga bulan pertamakehamilan . Adalah juga idea yang baik untuk mengurangkan penggunaan bahan seperti kopi, teh, minuman ringan dan coklat. Keguguran telah dikaitkan dengan pengambilan kafein yang banyak.

Latihan fizikal Ia disyorkan semasa semuakehamilan dan sebaiknyasenaman aktiviti fizikal berdampak rendah, makhluk yang paling jelasberenang dan berjalan kaki. Anda juga boleh mengamalkan orang lain sepertiyoga atau tenis, tetapi dalam kes perasaan keletihan berlebihan, sesak nafas oketidakselesaan , keamatan dan iramasenaman dalam soalan. Adalah dinasihatkan untuk membuat kerap berhenti dalam amalan mana-mana sukan semasakehamilan

TheLatihan Kegel "Bantu mengukuhkan dan menyediakanotot daripada rongga pelvis untukkelahiran . Cara paling mudah untuk belajar mengawalnya ialah dengan mengganggu dan melepaskan aliran air kencing semasakencing . Sebaik sahaja mekanisme itu dikenalpasti dan dipelajari, ia dapat dipraktikkan dengan hanya duduk di atas kerusi.

Mimpi itu Adalah penting untuk menjaga dengan cara yang istimewa; anda harus cuba tidur sebanyak mungkin. Apabila perut pergimeluaskan , ia akan menjadi lebih sukar untuk mencari kedudukan yang membolehkan anda tidur dengan selesa. Oleh itu, ibu masa depan harus cuba berehat di sebelah kiri sebanyak mungkin.

Tidur di bahagian ini menggantikannyauterus supaya ia tidak memampatkan kapal-kapal besar (thearteri aorta dan vena cava). Ini mengoptimumkan aliran darah keplasenta dan oleh itu, bayi. Ia juga membantu mencegahkeradangan dari kaki ibu.

Penjagaan, memanjakan, rawatan perubatan dan penyediaan untuk penghantaran yang bahagia akan menunjukkan kepada anda bahawa anda tidak bersendirian dalam hal ini.

Ikut kamiTwitter danFacebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agakdaftar dengan kami


Ubat Video: Inilah Video Akak Drebar Lori Yang Jadi Viral Baru2 Ini - Wajib Tengok Kalau Belum Tonton (Mac 2024).