5 makanan untuk mengurangkan chaparreras
Mac 2024
Adakah anda biasanya mengidam sesuatu yang manis selepas makan, tetapi anda menekan ini keseronokan kerana takut naik berat badan ? Lupakan perasaan itu dan biarkan tubuh anda menikmati hidangan pencuci mulut dengan kurang daripada 80 kalori dan kaya dengan sifat pemakanan.
Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Taburkan tiga acuan kecil untuk memendekkan semburan sayur untuk memasak. Letakkan satu sudu teh serbuk wafel di setiap ruang, biarkan mereka melekat sedikit dan letakkan cetakan terbalik untuk membuang sisa makanan. Rizab
Pukul keju krim pada kelajuan tinggi sehingga ia mempunyai konsistensi berkrim. Tambah setengah cawan pengganti gula sehingga ia berasa ringan dan lembut. Tambahkan kuning telur, vanila dan pukulan sehingga semua elemen dimasukkan. Rizab
Campurkan krim masam dengan satu sendok makan Splenda dan ekstrak vanili, ini akan berfungsi sebagai penutup. Sebaliknya, pukul putih telur dan perlahan-lahan menambah campuran keju krim. Letakkan sudu dalam acuan yang disediakan dan bakar selama 15 minit.
Keluarkan acuan dari ketuhar dan tambah setengah sudu teh untuk setiap cheescake. Bakar selama lima minit lagi. Biarkan mereka menyejukkan sebelum meniup. Hiaskan dengan beberapa keping raspberi atau strawberi dan beberapa daun pudina.
Untuk mengisi sitrus:
Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Tuangkan dulang pembakar dan rizab. Letakkan putih telur dalam mangkuk sederhana dan pukul sehingga mereka mempunyai konsistensi cabut. Perlahan-lahan tambah gula pengganti, vanila dan garam. Campurkan sehingga puncak. Campuran beberapa campuran ke dalam kuali dengan sudu dan bakar selama 10 hingga 15 minit. Biarkan sejuk.
Untuk pengisian: Campurkan pengganti gula dan kuning dalam mangkuk. Tambah jus oren dan kanji jagung sehingga semua bahan dimasukkan dengan baik. Tuangkan ke dalam periuk kecil dan masak di atas api sederhana hingga tebal. Benarkan sejuk dan disejukkan.
Ambil dua gigitan dan letakkan sedikit di tengah, supaya kelihatan seperti sandwic. Ulangi prosedur dengan seluruh gigitan. Hiaskan dengan sudu krim disebat, semangat oren dan beberapa daun pudina.
Untuk doh:
Untuk pengisian:
Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Semprotkan baking pan dengan minyak sayuran berperisa mentega. Rizab
Adonan: Pukul tepung, gula dan garam. Masukkan mentega dan campurkan sehingga ia mempunyai konsistensi berpasir. Letakkan campuran di dalam acuan dan tekan sehingga ia mengambil bentuknya. Bakar di antara 15 atau 20 minit. Rizab
Pengisian: Kacau gula dan pengganti tepung; tambah pengganti telur dan gabungan krim dan susu. Campurkan sehingga terintegrasi dengan baik. Perlahan-lahan tambah jus lemon dan kulit lemon. Rizab
Kacau raspberi yang dipelihara dan tersebar di atas adunan panas. Perlahan-lahan tuangkan campuran limau dan bakar 20 hingga 25 minit. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk. Dinginkan selama dua jam sebelum berkhidmat.
Dengan pencuci mulut ini rendah kalori anda tidak akan naik berat badan dan anda akan menikmati sesuatu yang manis dan lazat pada sebelah petang. Ingatlah untuk makan makanan manis sebelum enam atau tujuh petang supaya tubuh anda terbakar kalori betul dan tidak berkumpul di dalam badan. Menggabungkan diet anda dengan sedikit aktiviti fizikal . Dan, adakah anda berani untuk menyediakan makanan pencuci mulut ini untuk tidak menaikkan berat badan?