3 sebab mengapa otak menjadi letih

• April 25, 2024

Selepas sesi aktiviti fizikal, anda mengalami keletihan, mengurangkan mood dan mengantuk? Anda mungkin mengalami sesuatu keletihan mental.

Beban kerja yang berlebihan, tekanan, kurang tidur dan pemakanan yang kurang baik bukanlah satu-satunya faktor yang dapat dihasilkan keletihan mental . Satu keadaan yang boleh menyebabkan gangguan yang ketara dalam kehidupan emosi dan profesional individu, kerana ia kehilangan sebahagian daripada kemampuannya untuk mengasimilasi maklumat dan, oleh itu, membuat lebih banyak kesilapan.

GetQoralHealth Ia menawarkan anda 3 sebab mengapa otak dapat letih selepas aktiviti fizikal:

1. Serotonin yang berlebihan. Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Universiti Copenhagen Apabila badan berada di batas selepas latihan keras dan berpanjangan, otak bertindak dengan keletihan. Serotonin yang mengaktifkan otot juga boleh menjadi brek, langkah keselamatan yang otak set bergerak untuk mencegah mereka menjadi hiperaktif. Pakar pakar menyarankan bahawa lebihan senaman dapat menghasilkan peningkatan, kurang baik, dari serotonin apa yang timbul gejala seperti keletihan atau mengantuk.

2. Belajar rutin baru. Seperti belajar, pembelajaran pergerakan atau senaman baru memerlukan kehadiran pelbagai mekanisme neuromuskular, metabolik dan enzimatik. Pembelajaran rutin baru memerlukan perhatian neocortex serebrum dalam proses yang sangat serupa dengan yang digunakan semasa mengkaji sesuatu yang rumit. Di sini perbelanjaan energik yang hebat berlaku yang menjana keletihan mental.

3. Custom Jika litar saraf yang sama selalu digunakan; contohnya, untuk melakukan rutin senaman yang sama, keletihan dijana di otak. Keletihan yang dalam jangka panjang menyebabkan atrofi dalam fungsinya untuk menghadapi cabaran baru.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Melakukan setengah jam sehari latihan adalah sempurna untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental organisma; Walau bagaimanapun, ingat bahawa keterlambatan boleh membahayakan.

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Ini Penyebab Kenapa Badan Terasa Lemas Terus terusan (April 2024).