3 tips untuk perut di bawah kapal terbang

• April 20, 2024

Sekarang musim panas yang akan datang, anda mungkin mahu menunjuk badan iri hati, di atas semua, a perut Rendah rata dan tona. Ini boleh menjadi realiti jika anda mengikuti beberapa langkah untuk mengelakkan pengumpulan gris , memperbaiki anda pencernaan dan nada otot kawasan itu.

Mengikut maklumat yang diterbitkan di Huffington Post , sesi maraton di gim hanya akan menyebabkan anda berputus asa selepas dua hari; Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti tiga langkah ini, anda pasti akan mempunyai perut rendah tona:

1.- Membakar lemak badan: Untuk menghilangkan lemak yang terkumpul di kawasan pinggang dan perut, sama ada disebabkan oleh sebab genetik atau diet yang buruk, anda hanya perlu menggabungkan rutin latihan kardiovaskular dan kekuatan.

2.- Bekerja semua otot: Terdapat latihan yang menumpukan pada kawasan tertentu di abdomen , itulah sebabnya anda perlu memberi perhatian kepada semua otot yang membentuk kawasan itu, seperti oblik, otot lumbar dan gluteal. Untuk memulakan program latihan anda, di sini kami menunjukkan kepada anda rutin sederhana ini yang boleh anda lakukan dari keselesaan rumah anda:

3.- Jaga pencernaan anda: Apabila kami organisma ia tidak berfungsi dengan betul yang boleh menyebabkannya keradangan atau ketidakselesaan perut, jadi penting untuk mengambil diet yang seimbang untuk mengelakkan jenis masalah ini. Jangan lupa makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, protein tanpa lemak, serta dua liter air setiap hari.

Ingat bahawa sebelum memulakan sesuatu rutin senaman , anda mesti menukar tabiat makan anda supaya anda melihat perubahan positif yang akan berlaku di dalam badan anda

Di samping itu, kadang-kadang anda boleh menggunakan krim badan yang menghalang kecerahan atau urut badan yang mempromosikan penghapusan toksin. Dan anda, anda bersedia untuk menunjukkan perut yang kencang?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Tutorial / Cara Naik Pesawat. Lengkap, Detail, Jelas (April 2024).