3 tips untuk mengurangkan pinggang anda

• April 19, 2024

Menurut buku itu Diet Heatlh Wanita, terdapat banyak tip untuk mempunyai badan yang sihat, cantik dan langsing. Kami memberi anda pendahuluan untuk mencapai pinggang yang lebih kecil. Ambil perhatian:

1. Makan awal . Jika anda melangkau sarapan, anda metabolisme ia perlahan Pakar-pakar kesihatan mengesyorkan bahawa 30 hingga 35% kalori harian anda pada waktu pagi

2. Minum dengan bijak . Pada umumnya diketahui bahawa orang menelan purata 450 kalori melalui cecair. Jika anda mengurangkan jumlah itu sebanyak separuh, dengan membuat keputusan yang lebih baik mengenai cecair yang anda makan, anda akan mengurangkan lebihannya lemak perut

3. Ya untuk buah-buahan dan sayur-sayuran . Keduanya akan membuat anda puas lagi. Sebagai contoh, sayur-sayuran berdaun hijau mengandungi sejumlah besar folat , yang membantu menurunkan berat sehingga 8 kali ganda

 
Ingat bahawa kunci adalah untuk belajar memilih apa yang anda makan, berikan pelbagai makanan dan amalan harian anda, sekurang-kurangnya 30 minit, senaman .