3 langkah "luar biasa" untuk mengurangkan saiz dalam masa yang singkat

• April 23, 2024

Sekiranya anda mempunyai tarikh penting dengan seseorang yang istimewa atau ingin melihat "sempurna" dengan pakaian itu untuk pesta besar, jangan lagi menderita! Ada langkah yang boleh anda ambil mengurangkan saiz dalam sedikit masa dan dengan cara selamat . Kami menyenaraikan tiga daripada mereka.

1. Program Saiz Kurang dalam 10 hari. Melalui pelan ini, pakar dari GetQoralHealth Mereka menjelaskan bahawa untuk memulakan mengurangkan saiz dalam masa yang singkat dan dengan cara yang selamat, kunci adalah mengubah suai tabiat anda dan tidak berada di dalam diet yang berterusan. Ingat bahawa tidak ada produk sihir; Anda memerlukan komitmen dan disiplin.

2. Gunakan rangkaian. Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Jurnal Antarabangsa Obesiti mengatakan bahawa orang yang menjalani program penurunan berat badan dengan alat-alat Internet dan nasihat pakar pemakanan kehilangan kira-kira satu kilo lebih banyak berbanding mereka yang tidak menggunakan web. Para penyelidik menambah bahawa pelan dalam talian adalah berkesan apabila mereka membantu orang membuat perubahan dalam gaya hidup mereka.

3. Semasa anda menonton rancangan kegemaran anda. Cara terbaik untuk mengambil kesempatan masa dan mengaktifkan adalah semasa anda melihatnya televisyen . Pakar mengesyorkan membuat beberapa squats , perut o langkau yang tali semasa komersial .

Klinik Mayo kira bahawa dengan aktiviti ini anda dapat terbakar sehingga 730 kalori jika anda membuat rutin 60 minit dan berat badan anda ialah 72 kg.

Institut Jantung Negara, Paru dan Darah Negara menunjukkan bahawa objektif kehilangan ukiran Ia berjaya apabila anda menggabungkan di dalam anda aktiviti setiap hari tempoh seluar pendek, sekurang-kurangnya, 10 minit daripada beberapa aktiviti fizikal , serta mengekalkan a diet rendah dalam kalori .

Pelan ini tidak boleh diikuti oleh wanita hamil atau jika anda mengalami sebarang penyakit jantung. Sediakan untuk cabaran !

Ubat Video: GARANSI OTOT KALIAN AKAN SEMAKIN BESAR DAN KUAT!!TERAPKAN PRINSIP PROGRESSIVE OVERLOAD INI ! (April 2024).