4 latihan untuk mengurangkan pinggang

• April 19, 2024

Akhirnya anda berjaya menurunkan berat badan, tetapi anda masih tidak dapat menghilangkan lemak yang terkumpul di pinggang anda. Jangan risau! GetQoralHealth mengesyorkan perkara berikut latihan untuk memakai pinggang yang seksi dan ditakrifkan.

1. Berdiri dengan kaki anda terbuka pada ketinggian bahu dan lutut anda sedikit bengkok, letakkan tangan anda di belakang leher anda dan gerakkan batang anda ke tepi, cuba buat pinggang anda bertembung dengan pinggul anda. Ulangi di pihak yang lain. Lakukan 30 pengulangan.

2. Teruskan dalam kedudukan yang sama hanya sekarang meletakkan sapu di belakang tidak pernah, bawa dengan tangan anda. Pindahkan batang dari satu sisi ke yang lain. Ulangi 20 kali pada setiap sisi.

Dalam video seterusnya GetQoralHealth memberi anda lebih banyak tips untuk memakai pinggang kecil.

3. Dengan kaki terbuka sedikit, cuba bawa tangan kanan ke ujung kaki kiri, cobalah untuk tidak membengkokkan lutut. Ulangi kedua-dua belah 15 kali.

4. Main dengan hop hula seperti ketika anda masih kecil. Cuba jangan biarkan gelung jatuh sekurang-kurangnya 5 minit berterusan.

Sekiranya anda ingin melihat keputusan dengan cepat, lakukan rutin setiap hari. Hilangkan penggunaan anda karbohidrat dan lemak jenuh . Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Mempunyai pinggang kecil bukan sahaja kecantikan tetapi kesihatan, ingat untuk melebihi diameter lebih daripada 80 cm. mendedahkan masalah Berat badan berlebihan .

Ubat Video: Dengan 4 Gerakan Sembuhkan Sakit Pinggang (April 2024).