4 tabiat yang merosakkan kesihatan anda

• April 19, 2024

Majoriti manusia melakukan tertentutabiat dianggap sihat, Antara mereka yang mencari sarapan pagi, mandi, bangun pada waktu yang sama atau melakukan yoga. Tetapi juga, kita mempunyai tabiat yang merosakkan badan kita.

MenurutPertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) Terdapat 4 tabiat berisiko dan toksik yang kita cenderung untuk mengikuti walaupun kerosakan pada kesihatan kita.

Tembakau, tabiat berbahaya

Merokok adalah masalah kesihatan global kerana ia adalahketagihan pertama dalam dunia kontemporari dan mencetuskan lebih banyak daripada25 penyakit serius.

Rokok mengandungi lebih daripada 4 ribu bahan; diperkirakan sekitar 500 juta daripada 1,200 juta perokok yang ada di dunia akan mati untuk apenyakit berkaitan tembakau , yang bermaksud praktikalnya 1 dalam 2perokok akan mati sebelum usia tua.

Masalahnya lebih besar jika seseorang mengambil kira bilangan orang yang ramaikehidupan keluarga atau tenaga kerja dipaksabernafas udara tercemar dengan asap tembakau (merokok pasif ) yang juga telah terbukti berbahaya, terutamanya pada kanak-kanak.

Alkohol, kebiasaan budaya yang kurang difahami

Thepenyalahgunaan alkohol dalam masyarakat kita, ia menimbulkan masalah yang serius bagi individu dan masyarakat kerana kesannya yang sensitif terhadap aktiviti hariankehidupan seharian . Dianggarkan sekurang-kurangnyasatu kesepuluh sebahagian daripada penduduk (kebanyakannya lelaki) secara sistematik menggunakan jumlah yang berlebihan.

WHO menjelaskan bahawa ubat ini merupakan masalah kesihatan awam yang serius, bukan sahaja kerana senarai tidak berkesudahanpenyakit yang boleh menyebabkan, tetapi juga dianggarkan bahawa ia berkaitan dengan 25% daripada bunuh diri, 15% daripada kemalangan di tempat kerja, 40% kemalangan jalan raya dan 20% kecemasan perubatan.

Walau bagaimanapun, boleh dikatakan bahawapenggunaan sederhana (segelas wain semasa makan) boleh mengurangkan risikoInfarksi jantung   dan  degenerasi makula ..

Pemberian makanan tidak mencukupi

Ia dianggap sebagaipemakanan yang tidak mencukupi yang nikmat penyakit sepertiObesiti dan arteriosklerosis, antara lain.

Diet yang sihat mesti mengambil makanan yang kayaserat dan bahagian keseluruhan yang mencukupi karbohidrat (50%) lemak (tidak melebihi 10% tepu) dan protein  (15%).

Perjuangan menentang obesiti adalah keutamaan dalam dasar kesihatansemua negara dari dunia barat dan memberi tumpuan kepada meningkatkan kesedaran di kalangan penduduk dalam peningkatan tabiat yang sihat berkaitan dengan makanan dan amalan senaman.

Mengemudi dengan tidak senonoh, seks yang tidak selamat

Akhirnya amalan seks yang tidak selamat adalah tingkah laku risiko kesihatan yang menyebabkan dua masalah serius, kehamilan yang tidak diingini dan penularan penyakit kelamin , seperti hepatitis C atau AIDS.

Untuk jenis ini penyakit, Masih tiada penawar atau vaksin, jadi hari ini satu-satunya kawalannya adalah pencegahan melalui penggunaan kondom dan komunikasi yang baik dengan pasangan.

Ikutilah  merokok , minum secara berlebihan memandu secara tidak sengaja menyiratkan mengelakkan tanggungjawab untuk melindungi Pintar kesihatan kita.

Oleh itu, ia seolah-olah betul untuk menegaskan bahawa ancaman terbesar kepada kesihatan manusia hari ini, kemungkinan besar, dalam diri kita sendiri.