4 petua untuk dapur yang sihat

• April 20, 2024

Sekiranya kita mahu mengikut makan sihat, adalah penting untuk memastikan bahawa di rumah kami, produk yang betul sentiasa tersedia dalam kuantiti dan pelbagai untuk seluruh keluarga, jadi penting untuk membuat pantri yang baik.

Kadang-kadang beli pantri Ini menjadi satu cabaran, kerana kita biasanya membeli makanan yang kita tidak perlukan dan, kadang-kadang, kita lupa mengambil barang yang kita perlukan atau yang dapat membantu kita mengekalkan berat badan sihat Untuk mengelakkan ini, kami berkongsi beberapa tip yang akan membantu anda membeli apa yang anda perlukan:

1.- Jangan berbelanja apabila anda lapar, kerana anda mungkin akan membeli makanan yang anda tidak perlukan. Makan a penyegaran sihat sebelum memasuki pasar raya.

2. Buat senarai makanan yang anda perlukan di pantri anda dan hormati. Jangan berikan keinginan.

3. Rancang menu (sarapan, makan tengahari dan makan malam) minggu atau bulan, jadi anda hanya akan membeli makanan yang akan anda gunakan. Dengan ini, anda akan mengelakkan sisa dan mengawal bajet anda dengan lebih baik

4.- Sentiasa masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran pada senarai runcit anda, cari mereka dari stesen supaya mereka mempunyai harga yang lebih baik. Mereka adalah makanan ringan yang sihat.

Pakar menyarankan bahawa apabila memilih bijirin (kotak roti, gulung, tortilla), mencari pilihan yang tinggi dalam serat ; sedangkan dalam produk tenusu ia memilih versi rendah gris .

Adalah baik bahawa anda menyemak label produk yang akan berada di pantri anda, dengan cara ini anda dapat memastikan bahawa anda akan memilih alternatif paling sihat untuk anda dan keluarga anda. Dan anda, anda mempunyai pantri yang sihat?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 4 Idea Lunchbox Sihat (April 2024).