4 kedudukan tidur terburuk

Bolehkah anda tidak tidur atau bangun seluruh tubuh anda? Mungkin kerana anda mempunyai salah satu kedudukan tidur yang paling teruk, kerana cara tidur kami memberi kesan kepada kesihatan kami dengan suasana hati kami.

Mengikut siasatan yang diterbitkan dalam Journal of Psychology Social Applied , terdapat hubungan antara hubungan muka dengan bantal dan humor, iaitu, jika orang menekan wajah mereka di bantal ia adalah lebih mudah untuk bangun dalam mood yang tidak baik.

 

4 kedudukan tidur terburuk

Menurut kajian dan pakar yang berbeza, terdapat beberapa postur yang memihak keadaan kesihatan yang baik; Walau bagaimanapun, berikut adalah yang paling teruk yang boleh anda lakukan.

1. Terbalik. Menurut pakar dari Kolej Fisioterapi Komuniti Madrid , postur ini sangat merosakkan di belakang. Kencangkan otot-otot leher dan punggung bawah, kerana gerbang tulang belakang.

2. Tidur di sebelah Menurut Lebih baik majlis tidur Kanada (BSCC), ketika tidur di samping dengan lutut bengkok ke dada, dengan cara yang berlebihan, terdapat lekukan di punggung bawah.
3. Tidur dengan lengan di kepala. Ia juga menjejaskan otot punggung dan leher anda.
4. Tidur dengan bantal yang rata atau sangat tinggi. Tegang otot di leher anda.


Cara terbaik untuk tidur adalah menghadapi, jadi cuba pakai ini postur , dengan bantal yang tidak merosakkan leher anda. Untuk mengelakkan insomnia, menjauhkan diri dari televisyen atau telefon bimbit, maka anda akan mempunyai kualiti tidur yang lebih baik. Dan awak, bagaimana awak tidur?