5 tindakan yang merosakkan otak anda

The otak Ia adalah mesin yang menggerakkan manusia. Oleh itu, adalah penting untuk menjaga anda kesihatan melalui tabiat yang baik dan latihan masalah mental yang memihak aktiviti neuron . GetQoralHealth memberitahu anda seterusnya apakah tindakan yang paling biasa yang merosakkan fungsi otak .

1. Pelbagai kajian mengenai Universiti Barcelona , cadangkan bahawa orang yang makan sarapan setiap hari lebih produktif, kerana mereka fungsi otak mula bekerja dari awal

2. Ia terkenal merokok Ia adalah kebiasaan yang merosakkan kesihatan secara umum Walau bagaimanapun, penerbitan baru-baru ini Kesihatan Media Jurnal menyebut bahawa pendedahan kepada cerut di tempat tertutup selama lebih daripada sejam mempunyai kesan terhadap vascularization sistem saraf pusat .

3. Mengambil gula berlebihan mengganggu penyerapan protein dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan betul organisma, oleh itu, jika ada yang buruk pemakanan , yang otak ia berhenti berkembang dengan baik.

4. Kekurangan atrophia rangsangan fungsi fungsi otak , mengurangkan saiznya dan dengan itu kapasitinya. Walaupun berfikir, adalah dengan sendirinya suatu aktiviti yang membuat anda bekerja, tertentu latihan untuk mengukuhkan fikiran . Di sini kita akan meninggalkan anda yang mudah senaman apa yang mengaktifkan anda keupayaan mental :

5. Tidur sedikit tidak membiarkan anda berehat dengan cekap otak . Kekurangan tidur untuk tempoh yang berpanjangan meningkatkan kehilangan neuron.

Menghafal nama, alamat, lagu, nombor telefon, dan lain-lain, juga membantu memperbaiki kesihatan otak . Amalan harian ini senaman dan termasuk ikan di dalam anda diet , kerana kandungannya yang tinggi omega 3 nikmatilah fungsi neuron . Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami


Ubat Video: BUAH PINGGANG ROSAK TERUK. DIALISIS 4X SEHARI. (Oktober 2021).