5 asanas untuk mengaktifkan kreativiti anda

• April 25, 2024

The kreativiti Ini adalah salah satu komponen penting dalam keperibadian kita, yang membantu kita menangani pelbagai aspek kehidupan kita dengan berkesan. Dan otak yang sihat adalah lebih kondusif untuk proses pemikiran kreatif , yang boleh dicapai melalui beberapa postur yoga.

Dalam pengertian ini, terdapat postur yoga tertentu yang membolehkan untuk mencapai keadaan fikiran yang lebih stabil, untuk mengawal emosi dan mempunyai turun naik yang kurang dengan membangun dan mengawal semua tenaga organisma, sehingga menjadi medan yang subur untuk pemikiran kreatif

Oleh kerana pernafasan, badan dan minda kita masuk ke dalam keseimbangan melalui postur yoga, begitu juga dengan idea dan pemikiran . Terdapat beberapa asanas yang mempunyai tujuan ini, menurut mindbodygreen.com, termasuk:
 

1. Balasana (Anak) . Secara umum, kami tidak bernafas secara sedar dan sepenuhnya sehingga bahagian belakang badan. Asana yoga ini memberikan peluang terbaik untuk berbuat demikian.
 

2. Postur merpati . Pada tahap emosi, pinggul adalah deposit, jadi apabila anda membuka rantau ini, ketegangan akan lega, melepaskan emosi negatif terkumpul selama bertahun-tahun.
 

3. Ardha Chandrasana (Half Moon) . Sikap ini membuka fikiran dan tubuh. Baki dan kekuatan yang diperlukan untuk menjadikannya lebih harmoni dari dada ke pinggul, dan tahap mental.
 

4. Adho Mukha Svanasana (Anjing melihat ke bawah) . Selain meredakan otak dan membantu mengurangkan tekanan dan kemurungan ringan, postur yoga ini dapat meneutralkan tubuh dan minda.
 

5. Savanasa (Dead) . Menginap tenang selama beberapa lama dan menjaga minda tenang tetapi sedar sepenuhnya, anda mendapat kelonggaran terima kasih kepada asana ini. Keseronokan keadaan sedar ini menyegarkan dan menyegarkan badan dan semangat.

Postur yoga ini mempunyai keupayaan untuk mengubah keadaan semasa dan membuka kunci mata di dalam badan dan minda yang disekat, memberikan motivasi dan inspirasi yang mencukupi untuk mengaktifkan kreativiti melalui keadaan santai yang mendalam.

Ubat Video: Latihan untuk penderita stroke (April 2024).