5 manfaat asparagus

• April 19, 2024

Pada bulan musim bunga, anda boleh menikmati pelbagai makanan yang akan membantu menyuburkan badan anda dengan cara yang kaya dan berkesan, serta mengisi dengan tenaga yang diperlukan untuk melakukan semua aktiviti anda, seperti lemon, strawberi, daun bawang, chard, jambu dan asparagus .

The asparagus Mereka adalah sayuran yang mempunyai banyak sifat yang memberi manfaat kepada tubuh, melindunginya dari penyakit . Oleh itu, GetQoralHealth membentangkan anda dengan senarai berikut:

1. Mereka membantu menghalangnya penuaan pramatang
2. Terima kasih kepada kandungannya dalam glutation , mengurangkan tekanan oksidatif (yang menyokong generasi kanser)
3. Kandungannya yang hebat vitamin C mengurangkan sintesis radikal bebas dan melindungi sistem imun
4. Menghalang kemunculan botak o Alopecia
5. Anda vitamin daripada kompleks B memihak kepada fungsi yang betul sistem saraf pusat.

Selain itu, asparagus Mereka berfungsi sebagai diuretik semula jadi, jadi ia membantu menurunkan berat badan dan ideal untuk digunakan dalam a diet lengkap dan seimbang. Anda boleh menggunakannya mentah, kukus atau salad.

Untuk menikmati sayur-sayuran yang lazat, di sini kami menyampaikan resipi kalori yang rendah, dari Yayasan Diabetes Mexico :

Ikan dengan lemon

4 hidangan

Bahan-bahan

4 fillet besar ikan putih 1 sudu cincang dicincang 1 cawan jus lemon 8 hujung asparagus segar 1 sudu teh paprika Semprotan minyak zaitun Lada secukup rasa 4 lembaran aluminium foil

Mod persediaan

Sempurkan semburan minyak zaitun pada helaian foil. Letakkan fillet ikan di tengah. Sampul setiap stik dengan seperempat dari capers dan seperempat jus lemon, musim dengan lada secukupnya. Letakkan 2 petua asparagus di atas dan taburkan dengan paprika.

Tutup setiap pakej aluminium dan letakkan dalam hidangan penaik pada 180 ° C selama 15 hingga 20 minit atau sehingga ikan runtuh dengan garpu.

Keluarkan dari aluminium dan layari. Anda boleh menghiasi plat dengan beberapa keping lemon dan masukkan sedikit pakaian kalori . Nikmati asparagus anda di syarikat orang istimewa atau keluarga anda.

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth . 

Ubat Video: MENAKJUBKAN!! 15 Manfaat dan Khasiat Asparagus untuk Kesehatan (April 2024).