5 faedah pilates berlatih

• April 19, 2024

Ini adalah kaedah latihan fizikal yang penting di mana semua otot badan bekerja, yang membolehkan mereka yang mengamalkannya memperoleh lebih banyak fleksibiliti . Pilates Ia dianggap, oleh ramai, sebagai cara hidup.

Disiplin ini memberi kelebihan yang besar pada tahap fizikal dan emosi. Sesetengah pusat juga menawarkan aktiviti interdisipliner di mana jurulatih psikologi dan pilates bekerjasama untuk mendapatkan orang itu untuk mengurangkan tahap mereka tekanan dan kebimbangan, Apabila melakukan aktiviti yang menyenangkan:

1. Mengelakkan osteoporosis , yang kesakitan lumbar dan pembetulan postur buruk yang menjana sakit belakang dan leher

2. Ia menjana keadaan kebajikan dan Relaksasi , jadi ia membolehkan anda mendapat tidur yang baik

3. Menguatkan anda otot tanpa berlebihan meningkatkan jumlah otot, terutamanya otot perut dan belakang

4. Meningkatkan fleksibiliti , iaitu meningkatkan pergerakan dan sendi

5. Membetulkan postur dan memberi kesedaran yang lebih besar kepada badan

Jika untuk ini kita menambah bahawa dengan pilates , anda akan mencapai badan yang lebih langsing dan bergaya, akan ada lebih banyak alasan untuk anda mengatakan ya kepada teknik baru ini yang berpura-pura menjadi gaya hidup.