5 aktiviti kanak-kanak untuk membakar lemak

Adakah anda masih ingat betapa menyeronokkan anda dengan aktiviti kanak-kanak yang anda lakukan beberapa tahun yang lalu? Sudah tiba masanya untuk anda memulihkannya, kerana ia akan membantu anda mengekalkan tubuh anda dan membakar gris !

Banyak kali orang berhenti ke gym kerana mereka sangat membosankan atau berat, kerana mereka melihatnya sebagai suatu kewajiban, dan bukannya rasa; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aktiviti kanak-kanak yang akan mengingatkan anda tentang masa kanak-kanak anda dan membantu anda kehilangannya berat badan , seperti yang berikut:

Langkau tali: Anda boleh melakukan aktiviti kanak-kanak ini pada masa yang anda pilih. Anda hanya perlu membawa dalam beg anda tali yang akan memudahkan pembakaran gris . Apabila membuat ini senaman selama 10 minit anda boleh menghapuskan sehingga 100 kalori badan anda, serta menguatkan bahu, lengan, dada dan kaki anda.

Hula hula : Wanita pertama Amerika Syarikat, Michelle Obama adalah pemain pertahanan hebat, kerana ia adalah aktiviti fizikal yang sangat menyeronokkan. Ia adalah pembakar besar gris badan Untuk digalakkan, video berikut menunjukkan bagaimana untuk memutarnya:

Sayap: Permainan ini yang anda dapati di mana-mana taman membantu anda menguatkan tangan anda dan otot abdominals, mengikut Akademi Sukan Perubatan Negara .

Skating ais: Ia adalah salah satu sukan kegemaran di musim sejuk; Walau bagaimanapun, terdapat banyak tempat di mana anda boleh berlatih pada bila-bila masa sepanjang tahun. Dengan aktiviti kanak-kanak ini, anda boleh membakar sehingga 500 orang kalori setiap jam Di samping itu, ia membantu meningkatkan kedudukan badan dan badan anda.

Pesawat: Untuk menjalankan aktiviti ini, anda perlu cat di lantai satu siri gambar yang mensimulasikan bentuk kapal terbang. Dalam setiap jadual terdapat penomboran, yang mesti anda ikuti dengan pantas. Permainan ini sangat berkesan untuk dibakar gris , kerana ia menyerupai rutin latihan plyometrics .

Tidak kira apa aktiviti kanak-kanak yang anda lakukan, anda hanya perlu melakukannya dengan keseronokan dan dengan banyak hasrat untuk bersenang-senang. Juga, lebih baik mengamalkannya dengan orang yang anda suka. Oleh itu, jangan ragu-ragu dan datang kembali untuk masa kecil anda!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? warna: # 333333 "> Daftar dengan kami dan nikmati alat warna baharu: # 246D93"> GetQoralHealth


Ubat Video: 6 CARA UNTUK KURUS DALAM SEMINGGU (Januari 2022).