5 destinasi untuk bersenam

• April 20, 2024

Buat senaman Ia adalah kebiasaan yang baik yang membantu menjaga anda kesihatan ; Walau bagaimanapun, pakar-pakar yang Universiti Oklahoma mengesyorkan mengamalkan sukan di luar untuk menyambung semula dengan diri anda dan berkesan menghapuskan tekanan . GetQoralHealth mengesyorkan destinasi semula jadi terbaik untuk dilakukan senaman .

1. Pantai: Rasa kesegaran yang diberikan oleh angin dan laut sangat sesuai untuk berlatih yoga , meditasi o tai-chi . Tekstur pasir menghalang kecederaan dalam beberapa kedudukan.

2. Hutan: Jika apa yang anda mahu adalah untuk membersihkan fikiran anda dan bernafas udara segar, landskap ini sesuai untuk berjalan atau mendaki. Berlari di atas rumput menguatkan otot daripada kaki.

3. Gunung: Sekiranya anda mahu beban adrenalin Apabila anda bersenam, ski adalah ideal untuk anda. Bermain ski adalah sukan aerobik yang meningkatkan rintangan fizikal dan memperbaiki keseimbangan .

4. Sungai: Di destinasi ini anda boleh berlatih bot , ini adalah a sukan Berkesan untuk menghapuskan tekanan dan ketegangan. Menguatkan otot lengan, belakang dan batang.

5. Jungle: Iklim tropika hutan adalah sesuai untuk berlatih mendaki , disiplin ini membantu anda membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot. Sekiranya anda ingin meneroka dan menemui perkara-perkara baru, ini adalah sukan apa yang anda cari

Alam bukan sahaja menawarkan anda peluang untuk bersenam, anda juga boleh mengagumi landskap yang hebat. Jangan lupa bahawa untuk terus menikmati keindahan ini, anda perlu menjaga mereka.

Ubat Video: #GirlsOnlyShow: Fitness. (April 2024).