5 perbezaan antara sauna dan stim

Pada masa ini, sauna dan mandian wap adalah sebahagian daripada gaya kehidupan yang sihat . Antara manfaat yang paling ketara ialah penghapusan toksin , kelonggaran otot dan mental, pengurangan air dalam otot .

Di samping itu, ia meningkatkan peredaran darah dan detoksifikasi organisma Untuk mengambil kesempatan daripada kualiti mereka, GetQoralHealth ia memberitahu anda perbezaan antara satu dengan yang lain.

1. Perbezaan utama antara sauna dan stim adalah kehadiran air. Mandi wap dicirikan dengan kepekatan yang tinggi kelembapan, sementara mandi sauna adalah panas kering.

2. The suhu Kabin sauna berayun antara 80 dan 90 darjah. Di dalam stim mandi suhu tidak melebihi 70 darjah.

3. Kedua-dua pilihan ini sangat baik untuk pembersihan yang mendalam, memandangkan haba membuka liang-liang dan menghilangkan kekotoran dari kulit , toksin dan bakteria .

4. Kedua-dua stim dan sauna perlu dihadkan kepada 10 hingga 15 minit. Kedua-duanya sepatutnya digunakan dengan berhati-hati. Sebelum memasuki kabin, pastikan anda minum air secukupnya. Jangan sekali-kali mengambil jenis mandi selepas minum alkohol atau puasa.

5. Untuk sepenuhnya menikmati faedah mandi wap dan sauna, yang terbaik adalah untuk berbaring supaya semua badan pada suhu yang sama. Pakar menyarankan agar tidak bercakap di dalam kabin dan bernafas melalui mulut dan bukan untuk hidung .

Untuk meningkatkan kecekapan mandi ini, anda boleh menambah minyak pati yang membantu anda berehat dan melawan tekanan . Adalah penting untuk menyatakan bahawa kedua-dua pilihan itu adalah kontraindikasi bagi orang yang hamil dan mempunyai masalah jantung. Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami


Ubat Video: CARA CONTROL SUHU TAHAP KEPANASAN SAUNA (Mac 2024).