5 minuman yang terkumpul di pinggul anda

• April 20, 2024

Adakah anda cenderung mengumpul lemak di pinggul anda? Rahsia memakai badan yang tipis dan kencang adalah mengambil diet seimbang yang menyediakan nutrien yang diperlukan untuk melakukan aktiviti anda dan mengelakkan penggunaan gula yang berlebihan.

Menurut satu kajian Jabatan Pemakanan Harvard School of Public Health, di Boston , pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan pada wanita dikaitkan dengan peningkatan berat badan, pengumpulan lemak di pinggul dan risiko mengidap diabetes jenis 2.

Kajian ini menyatakan bahawa sejumlah besar kalori yang ditelan melalui cecair, terkumpul dalam sel-sel yang dipanggil adiposit, sehingga mereka cenderung bertumbuh ketika pengambilan gula meningkat.

Gula yang menjana lemak di pinggul biasanya dalam bentuk sukrosa, laktosa dan fruktosa, bahan-bahan yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam minuman berikut:

1. Jus sugary Satu kajian tentang Universiti California mendedahkan bahawa penggunaan berlebihan minuman ini dikaitkan dengan risiko obesiti. Pengambilan sukrosa tanpa serat adalah berkaitan dengan sindrom metabolik, pengumpulan lemak badan. Yang ideal ialah makan buah-buahan.
2. Minuman ringan Satu artikel mengenai Harvard School of Public Health mendedahkan bahawa setengah liter soda mengandungi antara 15 hingga 18 sudu teh gula, iaitu, lebih daripada 240 kalori; manakala lebih daripada satu liter dan separuh daripada minuman cola mengandungi lebih daripada 700 kalori.
3. Minuman tenaga Jenis cecair ini adalah salah satu sumber utama kalori, yang menyediakan lebih daripada 226 sehari.
4. Alkohol . Satu kajian tentang Penyiasatan Prospektif Eropah ke dalam Kanser dan Pemakanan oleh Institut Pemakanan Manusia Jerman , menjelaskan bahawa jenis cecair ini menyumbang kepada pengumpulan lemak badan pada wanita.
5. Kopi Di portal itu Livestrong.com Telah dinyatakan bahawa minuman ini meningkatkan pengeluaran kortisol, hormon stres, yang mempengaruhi mood dan tidur. Apabila badan tidak mempunyai rehat yang sesuai meningkatkan pengeluaran lemak dalam sel.

Dengan mengurangkan pengambilan minuman ini tidak hanya akan menghalang pengumpulan lemak di pinggul, anda juga akan meningkatkan kualiti hidup anda dengan mengurangkan risiko obesiti; penyakit yang merosakkan penampilan anda, serta kesihatan fizikal dan mental anda.

Jangan lupa untuk memasukkan sebahagian kecil daripada semua kumpulan makanan, mempunyai diet seimbang, dan minum dua liter air sehari. Dan anda, berapa kali sehari anda makan jenis minuman yang memihak kepada pengumpulan lemak di pinggul?
 

Ubat Video: Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak (April 2024).