5 makanan dan minuman penting

• April 25, 2024

Jika kita mahu menjadi hebat untuk musim panas ini, kita harus bermula dengan penyahpepijatan dan detoksifikasi organisma kita Ini lima makanan dan minuman adalah sangat penting untuk berasa ringan untuk lulus anda percutian dengan cara yang sihat

1. Lemons Mereka sesuai untuk menjadi terhidrasi , seperti yang dijelaskan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat. Formula untuk haba: limau disediakan dengan lemon semulajadi (tiada habuk) dan air mineral. The vitamin C menukar toksin dalam air sangat mudah untuk menghapuskan. Dengan cara ini, jika kita menambah sedikit bikarbonat kita akan mempunyai keseluruhan minuman isotonik . Mempunyai minuman ini di dalam peti sejuk adalah sempurna untuk ketika kami datang untuk melatih atau selama itu untuk mengisi cairan dan elektrolit .

2. Cress. Dengan rasa pahit itu, adik sepupu kubis dan kubis Brussel, mengandungi peratusan air yang tinggi, yang menjadikannya depuratif. Ia juga mempunyai magnesium , yang memihak kepada penghapusan cecair, menurut panduan "Bagaimana untuk memberi makan dan kekal aktif sepanjang hayat", dari Institut Kesihatan Negara Amerika Syarikat.

3. Bawang putih Bawang putih adalah a diuretik , expectorant dan perangsang semulajadi. Di samping itu, ia telah digunakan sepanjang sejarah sebagai antiseptik . Ia boleh dimasukkan ke dalam hampir segala-galanya: salad, sup, sandwic, dan sebagainya; Di samping itu, ia melindungi hati , mengaktifkan enzim hati dan ia menjadikannya berfungsi dengan baik, memenuhi salah satu tugas utamanya, iaitu untuk menghapuskan toksin daripada darah .

4. Biji wijen. Ini benih , menerangkan Yayasan Nemours, melindungi sel hati kerosakan yang boleh menyebabkannya alkohol dan produk lain yang mengandungi bahan kimia. Mereka didapati dalam banyak makanan, dari roti hingga sushi .

5. Tomato . Ia adalah a sayuran dari segi masakan dan kesihatan yang luar biasa. Ia kaya vitamin C dan A . Penyelidikan terkini menunjukkan keupayaannya untuk mencegah penyakit seperti kanser , terima kasih kepada bahan yang dipanggil lycopene . Di antara ciri-cirinya ia menjadi sangat baik antioksidan , pertahanan dinding sel tisu dan kulit , dan debugger produk toksik (disyorkan dalam diet penipisan).

Idea yang baik adalah menyediakan gazpacho, sup sejuk yang menjadi pam vitamin , antioksidan dan mineral , restoratif keseluruhan selepas amalan sukan .

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth .