5 latihan untuk mengamalkan sebagai keluarga

Buat senaman komponen penting dalam kehidupan keluarga anda, mewujudkan tabiat yang sihat pada kanak-kanak dari usia muda yang membolehkan mereka berkembang secara optimum. Juga, lakukan senaman dalam keluarga ia membantu mengukuhkan ikatan dan komunikasi afektif. GetQoralHealth memberitahu anda yang terbaik latihan untuk melaksanakan dalam keluarga .

1. Permainan inventif: Buat bulatan dengan kelereng. Bersaing di antara kamu sendiri untuk melihat siapa yang dapat menjemput mereka lebih cepat. Satu-satunya peraturan ialah setiap kali mereka mengambil marmar mereka melakukan jongkok atau melompat tali.

2. Perjalanan basikal: Ia adalah salah satu aktiviti terbaik untuk dilakukan keluarga , jika ada ahli keluarga yang sangat kecil, terdapat kerusi atau bakul yang dipasang pada basikal untuk dapat mengambilnya.

3. Berjalan melintasi taman: Running adalah salah satu daripada latihan yang paling banyak memberi manfaat kepada kesihatan Untuk menjadikannya lebih seronok, dapatkan laluan yang berbeza setiap hari. Sekiranya anak-anak kecil tidak terbiasa dengan perjalanan jarak jauh, jangan memaksa mereka menjadi terlalu berlebihan yang boleh merosakkan kesihatan mereka.

4. Skate: Aktiviti ini memerlukan konsentrasi dan keseimbangan, jika anda sudah tahu bagaimana untuk berjalan di atas kasut, mengajar anak anda sedikit demi sedikit untuk menggunakannya. Jangan lupa sentiasa memakai peralatan perlindungan: topi keledar, lutut dan siku, mereka adalah asas untuk mengelakkan sebarang kemalangan.

5. Menari: Ia adalah alasan yang baik untuk berkongsi keluarga . Anda boleh memilih lagu kegemaran anda. Jangan bimbang untuk melakukan langkah dengan sempurna, biarkan diri anda terbawa oleh muzik. Mereka akan mempunyai banyak keseronokan semasa berada dalam keadaan.

Jangan lupa bahawa menyeronokkan adalah kunci, aktiviti yang anda memutuskan untuk lakukan keluarga mereka tidak seharusnya menjadi kewajipan, kerana mereka mungkin dapat meninggalkannya dengan mudah. Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru



Ubat Video: Apakah Olahraga Push Up Dapat Membakar Lemak? (Julai 2021).